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实习医生日记之顽固失眠

实习医生日记之顽固失眠

今日去我院某教授跟门诊,有一位中年女性患者因“反复失眠20余年”来就诊。在此之前我并不知道真正意义上的熊猫眼,不过今日可真的见识到了,特拍了一张照片:

实习医生日记之—妊娠剧吐

实习医生日记之—妊娠剧吐

刘某,女,32岁,第一次怀孕,停经已12周。该患者停经的第九周开始出现恶心呕吐,开始时呕吐尚不多,3-5次每天。后来呕吐逐渐加重,7-8次每天,呕不能食,呕出食物及黄胆水。

实习医生日记之猪蹄脚

实习医生日记之猪蹄脚

组成 黄芪10克,党参(或太子参)10克,丹参10克,炒白术10克,薏苡仁15克,仙鹤草15克,白花蛇舌草15克,甘草5克。功能 益气活血,健运脾胃。主治 适用于治疗慢性萎缩性胃炎,或伴有肠上皮化生等

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“孕期40周”第七周:早孕反应日渐明显,注意小心呵护

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摘要:在这一周胚胎的大小约有里面就像颗蚕豆一样胚胎的鼻孔开始形成脑垂体开始发育消化系统也在生长着四肢继续成长手指也开始发育心脏开始分成左右心房每分钟的心跳可达次这几周是胎儿发育的关键时期同时孕妈妈的早孕反应也更加强烈所以在这段期间孕妈妈要注意呵护好自己为胎儿提供优质的发育环境根据调查在妊娠第周内正是胚胎腭部发育的关键时期孕妈妈精

  在这一周,胚胎的大小约有1.2里面,就像颗蚕豆一样,胚胎的鼻孔开始形成,脑垂体开始发育,消化系统也在生长着,四肢继续成长,手指也开始发育,心脏开始分成左右心房,每分钟的心跳可达150次。这几周是胎儿发育的关键时期,同时,孕妈妈的早孕反应也更加强烈。所以,在这段期间,孕妈妈要注意呵护好自己,为胎儿提供优质的发育环境。

  根据调查,在妊娠第6-10周内,正是胚胎腭部发育的关键时期,孕妈妈精神焦虑,极度不安,胎儿唇裂或腭裂发生率会比较高。所以,在这段期间,孕妈妈首先要保持良好的心态,这样胚胎才能在子宫内健康地发育成长。

  当感到烦躁或焦虑的时候,孕妈妈可以有意识地花一些时间让自己平静下来,如闭上眼睛想象宝宝的可爱模样,姿态等,并把平静的情绪传递给胎儿。维持内心的宁静状态,胎儿也会受到良好的影响。孕妈妈也可以通过自己喜欢做的事,如听悦耳轻快的音乐,欣赏美术作品,看美丽的风景,读有益身心健康的书刊,散步等,来调节紧张的心情;孕妈妈还可以通过写日记或向朋友倾诉释放情绪,将自己置身于乐观向上的人群中,充分享受友情的欢乐,使情绪得到积极的感染,从中得到满足和快慰。

  在孕早期,孕妈妈一方面受妊娠反应的影响胃口不佳,另一方面,胎儿正处于主要器官发育形成的阶段,特别需要维生素和矿物质,尤其是蛋白质,叶酸和铁。所以,孕早期的膳食要以重质量,高蛋白,富营养,少油腻,易消化吸收为原则。粮谷类食物,如米,面,杂粮,赤豆,绿豆以及坚果类,每日摄入量应在200克以上;蔬菜,水果,每日摄入量至少应该在500克以上;动物性食物,如猪肉,牛肉,羊肉,鸡肉,鸭肉及水产类,蛋类,每日摄入量至少在100克以上;乳类和乳制品,每日要尽量保证200克。

  同时,要少喝或不喝浓茶,咖啡,以及含咖啡因的饮料;避免食用各种腌制食品,以及含食品添加剂,人工色素,防腐剂的食品;喜欢吃酸的孕妈妈,可以吃些既有酸味又营养丰富的食物,如西红柿,樱桃,杨梅,石榴,橘子,酸枣,青苹果等,既能改善胃肠道不适的症状,增进食欲,加强营养,也有利于胎儿的成长,一举多得。

  另外,孕妈妈也要适量地进行运动。运动的时间每次不超过30分钟,可以选择散步,慢跑,打沙弧球,台球等方式,慢跑和散步可以帮助消化,促进血液循环,增加心肺功能,而打沙弧球和台球可以帮助调节心情。而且,这些运动的动作都比较缓慢,很适合孕早期的妈妈们。在进行孕期运动的时候,衣服样式要宽松,要穿合脚的平底鞋,运动后要及时擦干汗水,注意保暖,以免着凉。孕早期是自然流产相对高发期,所以,跳跃,扭曲或快速旋转的运动千万不能做,以免发生危险。

  孕早期的安全防范也不能忘记。早孕反应一般到3个月就会消失,所以,孕妈妈不要随意服用减轻反应的药物。早孕反应与心理因素有很大关系,所以,孕妈妈只要学会自我调节,不要有过多的心理负担,保持心情舒畅和充足的睡眠,就能减轻早孕反应。但是,如果早孕反应严重,如恶心,呕吐频繁,不能进食等,就应该及时去医院。

  居住环境的安全也要注意。可以在浴室和厨房门口放上吸水防滑的垫子,以保持家里地面的干燥。准爸爸拖地的时候,孕妈妈可以坐在一边休息,等待地面干燥后再下地行走。

  最后,孕妈妈要预防宫外孕。下腹部突然剧痛,绞痛,刺痛,有时会放散到与腹痛同侧的肩部,肛门坠胀有便意;出血,可能多也可能少,可能在感到疼痛之前或之后发生;当疼痛越来越剧烈,疼痛的部位越来越集中,出血量越来越多,颜色越来越红,同时出现恶心,呕吐以及晕眩,感到越来越虚弱,脉搏跳动也越来越快,这些,都是宫外孕可能出现的病症。所以,一旦出现以上任何一种症状,孕妈妈都应该及时就医,以免病情延误,导致生命危险。

  高龄孕妈妈的小贴士:

  一般先兆流产发生于妊娠2个月之内,而先兆流产的病因很复杂,60%的患者原因不明,5%的患者则是因为卵子,精子的质量不过关而自然淘汰。而之所以如今先兆流产的人越来越多,主要与生育年龄推迟,环境污染和生活压力太大有关。高龄孕妈妈无论是生理机能,还是抵抗力,都相对较为薄弱,所以,高龄孕妈妈发生先兆流产的可能性也相对较大。因此,高龄孕妈妈在平时一定要更加注意保持心情稳定,注意休息,补充足够营养等,同时,孕前的保健和早期的检查也一定不要忽视。

  推荐食谱:什锦糙米饭

  大米,糙米,瘦肉丝,香肠各100克,鲜香菇50克;

  大米,糙米分别淘洗净;糙米用水浸泡约2小时;

  瘦肉丝用料酒,酱油,淀粉拌匀腌入味;香菇去蒂洗净,切丝,焯水备用;香肠切丝备用;

  将大米,糙米加入水放入锅中煮至五分熟,放入瘦肉丝,香肠丝煮至饭熟,放入香菇丝焖5分钟即可。

  糙米含丰富的膳食纤维和b族维生素,孕早期食用,有助于缓解孕吐反应。

来源:你身边的好伙伴——海峡名医网

预告一下:

下周二“早”健康之“孕期40周”专栏——《第八周:胚胎初具人形,预防流产很重要》,欢迎您的收听收看。

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