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实习医生日记之顽固失眠

实习医生日记之顽固失眠

今日去我院某教授跟门诊,有一位中年女性患者因“反复失眠20余年”来就诊。在此之前我并不知道真正意义上的熊猫眼,不过今日可真的见识到了,特拍了一张照片:

实习医生日记之—妊娠剧吐

实习医生日记之—妊娠剧吐

刘某,女,32岁,第一次怀孕,停经已12周。该患者停经的第九周开始出现恶心呕吐,开始时呕吐尚不多,3-5次每天。后来呕吐逐渐加重,7-8次每天,呕不能食,呕出食物及黄胆水。

实习医生日记之猪蹄脚

实习医生日记之猪蹄脚

组成 黄芪10克,党参(或太子参)10克,丹参10克,炒白术10克,薏苡仁15克,仙鹤草15克,白花蛇舌草15克,甘草5克。功能 益气活血,健运脾胃。主治 适用于治疗慢性萎缩性胃炎,或伴有肠上皮化生等

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六个技巧让人保持冷静

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摘要:美国第三任总统托马斯杰斐逊曾说无论何时都保持冷静客观会给人莫大的优势在纷繁复杂的环境和干扰面前如何保持冷静不乱方寸以下个技巧可以一试

  美国第三任总统托马斯·杰斐逊曾说:“无论何时都保持冷静客观,会给人莫大的优势。”在纷繁复杂的环境和干扰面前,如何保持冷静、不乱方寸?以下6个技巧可以一试。

  1.从一数到十。这是保持冷静的经典方法。只要不是紧急情况,在火冒三丈时,你都可以停下语言和行动,在心里从一到十慢慢数数。如果数到10还不能缓解,那就继续往下数,直到情绪平复为止。

  2.深呼吸。人在沮丧时通常会屏住呼吸或呼吸急促,这么做极不利于情绪的发泄。深长且慢的腹式呼吸能让更多的新鲜空气进入身体,给大脑和心脏输送氧气,起到缓解情绪的作用。

  3.避免触发因素。如果你知道繁忙的交通、拥堵的车流会令自己抓狂,那就有意识地错峰出行;如果你讨厌在超市排长队,可以选择网上购物。总而言之,在可以选择的情况下,避开那些会让你心烦的人和事。

  4.受伤了要表达。若别人的语言或行为伤害到了自己,不要冲动地反击,也不要憋在心里。可以向对方表达自己的感受,如“你说的话让我挺难受的,请不要再这么说”。

  5.减少过度纠结。人的一生只有两件大事,那就是生死。其他事情,也许近期看很重要,但放到人生长河上看就不值一提。遇到烦恼时,想想生命的长度和宽度,内心就能释怀很多。

  6.先对自己说。生气时,把想脱口而出的气话先对自己说一遍,想象一下对方听后会有什么感受,也许你就说不出口了。多站在别人的角度想,能有效防止双方情绪失控。▲李  伟  编译

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