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实习医生日记之顽固失眠

实习医生日记之顽固失眠

今日去我院某教授跟门诊,有一位中年女性患者因“反复失眠20余年”来就诊。在此之前我并不知道真正意义上的熊猫眼,不过今日可真的见识到了,特拍了一张照片:

实习医生日记之—妊娠剧吐

实习医生日记之—妊娠剧吐

刘某,女,32岁,第一次怀孕,停经已12周。该患者停经的第九周开始出现恶心呕吐,开始时呕吐尚不多,3-5次每天。后来呕吐逐渐加重,7-8次每天,呕不能食,呕出食物及黄胆水。

实习医生日记之猪蹄脚

实习医生日记之猪蹄脚

组成 黄芪10克,党参(或太子参)10克,丹参10克,炒白术10克,薏苡仁15克,仙鹤草15克,白花蛇舌草15克,甘草5克。功能 益气活血,健运脾胃。主治 适用于治疗慢性萎缩性胃炎,或伴有肠上皮化生等

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有包容力 内心才强大

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摘要:荀子有言君子贤而能容罢知而能容愚博而能容浅粹而能容杂这是说君子贤能而能容纳软弱无能的人聪明的人能容纳愚笨的人才学渊博的人能容纳才学疏浅的人道德纯粹的人能容纳品行不好的人教育我们应该懂接纳多包容

  国家二级心理咨询师、广州地铁运营事业总部员工帮助计划专员  余小倩

  荀子有言:君子贤而能容罢,知而能容愚,博而能容浅,粹而能容杂。这是说“君子贤能而能容纳软弱无能的人;聪明的人能容纳愚笨的人;才学渊博的人能容纳才学疏浅的人;道德纯粹的人能容纳品行不好的人”,教育我们应该懂接纳、多包容。

   包容心是指听取不同意见、理解不同想法,全方位考虑问题的能力。很多人都以包容、开放自居,但在决策时刻,通常都自己说了算,把别人的观点抛诸脑后。无法真正接纳他人建议,最常见的原因是这个人还不懂得爱自己。对他人的态度,往往是对自己态度的延伸。一个人如果不能尊重自己、容忍自己有缺点,就很难去包容他人。这类人通常从小在严苛的教育环境下成长,身边缺乏温柔、宽容的教育者,总是被指责错误和缺点。他们长大后就不懂得和自己的劣势、缺点和平共处,对自己极为严苛,对不满足自己标准的人也充满敌意。

   人的成长是从弱小走向强大的过程,思维也会由“弱者思维”过渡到“强者思维”。但有些人虽年龄到了成人阶段,内心却缺少意识转换和成长顿悟,依然停留在小孩的“弱者思维”。这样的人容易把对方理想化,指望别人来满足自己所有要求,一旦他人没达到自己的期待,就开始抱怨和苛责。

   还有一些人由于不相信自己的能力,本能地渴望被接纳、肯定,于是遇到任何事总想证明自己是对的、自己是有价值的,若别人提出不同意见,他们会觉得受到威胁,包容各方意见就无从谈起了。

   包容是一种美德,它能让我们更好地处理人际关系,也能让自己的内心更强大。提高包容心,第一步要对自己宽容。人无完人,我们此生要做的不是纠结于自己有多少小毛病、小缺点,而是找到并发挥自己的长处,并把“发现美的眼睛”望向他人,看到别人的优点,不去斤斤计较、吹毛求疵。

   第二步,拓宽评判标准。少拿一把尺子“量”他人,多从其他角度看问题。举个例子,有个女孩因非常讨厌一个舍友,无法与其相处而寻求心理帮助。咨询师用“北斗七星阵”的方法,让她站在舍友、旁观者、摄像头、十年后的自己等7个位置去看待舍友。慢慢地,这个女孩越来越理解舍友,并彻底摆脱偏见。当我们拓宽评判标准,视角会更广阔,内心能容纳的价值观就越多元,容忍度也会更高。

   第三步,刻意练习少批判。批评他人是容易的,甚至是一种本能,但如果能克制批评的冲动,把态度、语言转为温和、理解,那包容心就提升了。拿破仑曾在夜间巡岗时发现一名哨兵睡着了,他当时就拿起枪替士兵站起了岗,哨兵醒来十分惶恐。拿破仑却说:“你们艰苦作战,又走了那么长的路,打瞌睡是可以谅解和宽容的。我正好不困,就替你站了一会儿,下次一定小心。”在该批评时宽容,既会让别人感激,也能提升自己的境界。▲

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