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豆浆早餐营养好 宝宝不宜空腹喝

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摘要:早上的一餐可以用豆浆来代替,豆浆含有丰富的钙质和营养成分,对宝宝的发育非常有好处。

  豆制品中含有大量的蛋白质,有助于人们的身体健康,还可以预防一些疾病,如高血脂,高血压,动脉硬化等等,因此每天一杯豆浆是十分有益于身体健康的。但是,喝豆浆时也有一些禁忌哦!

  不能不煮开

  在喝豆浆的时候,要确保豆浆已经煮开了,否则会导致人们消化不良,恶心呕吐,腹泻。尤其是在给孩子喝的时候,一定要注意完全煮沸豆浆,否则孩子会中毒的。

  不能空腹喝豆浆

  喝豆浆与喝牛奶是一样的,千万不能空腹喝,这会给肠胃带来负担,使得肠胃不适,而且空腹喝豆浆反而会降低其营养价值,使得孩子吸收不到多少营养。因此,最好是在喝豆浆之前吃点其他的食物,例如面包,米饭,饼之类的食物。

  不要放红糖

  孩子可能会喜欢吃甜食,他们在喝豆浆的时候,喜欢往里面放糖,这时候,父母就要注意了,不要给孩子放红糖,因为红糖中的有机酸会损害豆浆中的蛋白质结构,使得豆浆的营养价值降低,而孩子也吸收不到什么营养。

  肠胃不好的人不要喝

  豆浆会引起腹胀,胃胀,所以,对于肠胃不好的人来说,不要经常喝豆浆,否则会引发胀气,腹泻,经常打嗝。豆浆不易多饮,每天一杯就好,而肠胃不好的人尤其要避免。

  上火的人忌喝豆浆

  对于容易上火的人也要避免喝豆浆。因为豆浆会导致人上火,燥热,因此,不适合内火大的人饮用。所以,为了健康起见,在喝豆浆时要维持适当的量,一次不要喝太多。另外,也要记得不应该与药物同饮,这也会降低豆浆的营养价值。

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