3G手机版

实习医生日记之顽固失眠

实习医生日记之顽固失眠

今日去我院某教授跟门诊,有一位中年女性患者因“反复失眠20余年”来就诊。在此之前我并不知道真正意义上的熊猫眼,不过今日可真的见识到了,特拍了一张照片:

实习医生日记之—妊娠剧吐

实习医生日记之—妊娠剧吐

刘某,女,32岁,第一次怀孕,停经已12周。该患者停经的第九周开始出现恶心呕吐,开始时呕吐尚不多,3-5次每天。后来呕吐逐渐加重,7-8次每天,呕不能食,呕出食物及黄胆水。

实习医生日记之猪蹄脚

实习医生日记之猪蹄脚

组成 黄芪10克,党参(或太子参)10克,丹参10克,炒白术10克,薏苡仁15克,仙鹤草15克,白花蛇舌草15克,甘草5克。功能 益气活血,健运脾胃。主治 适用于治疗慢性萎缩性胃炎,或伴有肠上皮化生等

你现在的位置:首页 > 母婴 > 妈咪健康 > 产后指南 > 坐月子 > 正文

产后月子餐怎么吃才营养均衡?

字号:T|T|T
摘要:产后月子餐科学进补营养对准妈妈至关重要

  小梅是公司高管,为了奋斗事业,三十岁才有了自己的宝宝。因为同龄人很多都已经是准妈妈,所以听了广大好友的建议,产后的小梅格外注意自己生产后的保健工作,换句话说,也就是老一辈常说的坐月子。根据好友们的提醒,小梅了解到在她生完宝宝后后30到42天这段时期,是她恢复自己原来窈窕身材的重要阶段,换句话说,如果这段时间她能充分利用起来,好好调理和恢复,那她的身体在经过这段休息期后会回到她曾经身体的巅峰期。小梅的婆婆是个生了七个孩子的资深妈妈,婆婆也提出,在女人坐月子时候,月子餐的搭配是起着举足轻重的作用的。原因就在于刚生完宝宝的母亲们身体都会十分虚弱,而人体营养来源几乎全部来自于饮食,所以如果想尽快恢复体内元气,就要通过营养均衡的月子餐进补。那么,产后月子餐怎么吃才能营养均衡呢?下面,我们来了解一下产后月子餐的营养搭配。

产后月子餐怎么吃才营养均衡?

  很多不明就里的人以为,月子里的女人就要拼命的吃大鱼大肉进补回来。可是,不分青红皂白的一顿补可能并不会被孕妇吸收,甚至对身体没有什么益处。产后月子餐的营养搭配是一门很有意思的学问,产后月子餐的营养搭配对孕妇至关重要。月子餐的搭配一定要分阶段,分个体情况,个人口味等,尽量做到平衡膳食、营养合理,让产妇一边调理一边进补。

  月子餐要保证充分的优质动物蛋白质,例如鸡、鱼、瘦肉等,适量食用牛奶、豆制品等。月子餐主副食的搭配要多样化,不仅要让产妇食用精米细粮,也要搭配粗粮,例如玉米、燕麦、糙米等。主食可以粗细搭配,可以提高月子餐的营养价值,对产妇恢复身体非常有好处。

产后月子餐怎么吃才营养均衡?
↑点击去参与测试 拜拜粗腰肥大腿↑
发贴区
昵称|
注册
 欢迎您! | 退出

网友评论仅供其表达个人看法,并不表明山药网同意其观点或证实其描述。

可以输入300个字

返回顶部↑
网站简介 | 网站地图 | 人才招聘 | 法律声明 | 联系方式
Copyright © 2010-2016 www.sunyet.com 版权所有 神农山药网 - 健康门户网站
粤ICP备10229438号-1 | |