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实习医生日记之顽固失眠

实习医生日记之顽固失眠

今日去我院某教授跟门诊,有一位中年女性患者因“反复失眠20余年”来就诊。在此之前我并不知道真正意义上的熊猫眼,不过今日可真的见识到了,特拍了一张照片:

实习医生日记之—妊娠剧吐

实习医生日记之—妊娠剧吐

刘某,女,32岁,第一次怀孕,停经已12周。该患者停经的第九周开始出现恶心呕吐,开始时呕吐尚不多,3-5次每天。后来呕吐逐渐加重,7-8次每天,呕不能食,呕出食物及黄胆水。

实习医生日记之猪蹄脚

实习医生日记之猪蹄脚

组成 黄芪10克,党参(或太子参)10克,丹参10克,炒白术10克,薏苡仁15克,仙鹤草15克,白花蛇舌草15克,甘草5克。功能 益气活血,健运脾胃。主治 适用于治疗慢性萎缩性胃炎,或伴有肠上皮化生等

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产后恢复身材的黄金法则

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摘要:日本女艺人木下优树菜产後个月复出随着艺能活动的开始产後一个月内即瘦公斤马上成为话题据说她是因为喂母乳而恢复原来的体型并没有特别实行激烈的减肥但是只靠喂母乳就能瘦的方法还是因人而异吧这回要介绍很多产後妈妈减肥成功的案例

  日本女艺人木下优树菜产後2个月复出,随着艺能活动的开始,产後一个月内即瘦8公斤马上成为话题!据说她是因为喂母乳而恢复原来的体型,并没有特别实行激烈的减肥,但是只靠喂母乳就能瘦的方法,还是因人而异吧?这回要介绍很多产後妈妈减肥成功的案例。

  短时间马上即可做得到为铁则

产后恢复身材的黄金法则

  产后的妈咪总不能特别为了运动而拨出时间,甚至必须放着婴儿不管跑去教室上课吧?所以减肥的重点在於短时间内可以轻松的每天实践!

  (1)喂母乳

  妈咪藉由喂母乳一天可以消耗600大卡到800大卡左右。在喂母乳时,和宝宝也可以有更多互动喔!

  (2)产后瑜珈

产后恢复身材的黄金法则


  最近增加了很多专为产後妈咪和宝宝一起报名的瑜珈教室。去瑜珈教室还是有点困难的话,也可以自己上网搜寻影片在家自己做。日本女艺人兼模特儿吉川雏乃也是这样做产後瘦身的喔!

  (3)睡觉瑜珈

  一边睡觉一边重复做瑜珈姿势,一般多用於骨盘的矫正,对产後的骨盘矫正也有不错的效果。

  (4)走路

  为了拥有好的睡眠品质,白天适度的运动是很重要的!比如说在不造成脚和腰负担的合理情况下,带着宝宝一起散步是不错的方法喔!

  (5)矫正骨盘

产后恢复身材的黄金法则


  生产后扩张的骨盘借由矫正收缩运动,这样才能回复产前的体型。建议使用骨盘矫正带,做伸展筋肉的动作试试看吧!

  (6)三餐正常吃,不吃零食

  产後为避免脂肪和油腻的食物,和食是最好的选择!由於盐分的摄取量也变较高,别忘了要同时补充水分!如果想吃甜食的话,也建议选择日式甜点。

  如何呢?不论是否为产后,平常要注意的事就很多了吧?在怀孕进入安定期後,做皮拉提斯锻链内部肌群,据说可以让生产更为顺利喔!找到适合自己的方法试试看吧!

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