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实习医生日记之顽固失眠

实习医生日记之顽固失眠

今日去我院某教授跟门诊,有一位中年女性患者因“反复失眠20余年”来就诊。在此之前我并不知道真正意义上的熊猫眼,不过今日可真的见识到了,特拍了一张照片:

实习医生日记之—妊娠剧吐

实习医生日记之—妊娠剧吐

刘某,女,32岁,第一次怀孕,停经已12周。该患者停经的第九周开始出现恶心呕吐,开始时呕吐尚不多,3-5次每天。后来呕吐逐渐加重,7-8次每天,呕不能食,呕出食物及黄胆水。

实习医生日记之猪蹄脚

实习医生日记之猪蹄脚

组成 黄芪10克,党参(或太子参)10克,丹参10克,炒白术10克,薏苡仁15克,仙鹤草15克,白花蛇舌草15克,甘草5克。功能 益气活血,健运脾胃。主治 适用于治疗慢性萎缩性胃炎,或伴有肠上皮化生等

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分享一些简单的技巧帮助宝妈产后减肥

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摘要:看到很多情况很多女性产后看到身体的变化由于怀孕导致体重增加那么如果你刚刚分娩女人要做什么呢或者现在体重比怀孕之前要重几十斤在这篇文章中我想分享一些简单的技巧帮助宝妈产后减肥

  看到很多情况,很多女性产后看到身体的变化,由于怀孕导致体重增加。那么如果你刚刚分娩,女人要做什么呢?或者现在体重比怀孕之前要重几十斤?在这篇文章中,我想分享一些简单的技巧,帮助宝妈产后减肥。

  1、重新获得能量

分享一些简单的技巧帮助宝妈产后减肥

  你可能不知道你的身体刚刚经历了一个非常创伤的时期,在生产过程中带来的虚弱的紧张局势。在尝试恢复正常的运动方式之前,给你的身体一些时间休息,并恢复你的怀孕以来失去的能量。在产后开始任何减肥计划之前,请确保您的身体感觉良好,并且尝试简单的运动,例如步行或举起稍微较重的物体,不会导致任何身体的疼痛。

  2、“分手”你的不良饮食习惯

分享一些简单的技巧帮助宝妈产后减肥

  通常无意识地,很多女性认为在怀孕期间吃任何想要的东西,并且经常觉得一些食物对胎儿有好处。这绝对是事实,但是你的宝宝出生,你需要提醒自己,你不再是“吃两个人”的了。列举一个例子是深夜垃圾食品和晚餐后的甜点。这些可能是怀孕期间不可避免的渴望,但如果您想减肥,您需要在宝宝产后戒掉它们。

  3、开始吃减肥食品

  有许多免费的产后妇女减肥计划,您可以很容易地在网上找到。您可以使用互联网对母乳喂养的女性怀孕后进行减肥食品的研究。我个人建议您为寻找适合您生活方式的女性寻找减肥饮食计划,这样您就有可能坚持下去。大多数减肥计划都有您需要的所有信息,以减轻体重,并解释您需要尽可能快地达到您的体重减轻目标所需的必需营养素。

  4、每天都要做运动

分享一些简单的技巧帮助宝妈产后减肥

  从比较简单的运动练习开始,如与婴儿车一起散步或瑜伽课不仅能使你的身体恢复健康,而且还有助于减少产后抑郁症。开始轻度练习的理想时间是分娩六周左右,随着你坚持下去,你可以进行更高强度的运动,如力量训练和有氧运动,这将有助于收紧和调整那些生孩子“松动”的部分。

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