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实习医生日记之顽固失眠

实习医生日记之顽固失眠

今日去我院某教授跟门诊,有一位中年女性患者因“反复失眠20余年”来就诊。在此之前我并不知道真正意义上的熊猫眼,不过今日可真的见识到了,特拍了一张照片:

实习医生日记之—妊娠剧吐

实习医生日记之—妊娠剧吐

刘某,女,32岁,第一次怀孕,停经已12周。该患者停经的第九周开始出现恶心呕吐,开始时呕吐尚不多,3-5次每天。后来呕吐逐渐加重,7-8次每天,呕不能食,呕出食物及黄胆水。

实习医生日记之猪蹄脚

实习医生日记之猪蹄脚

组成 黄芪10克,党参(或太子参)10克,丹参10克,炒白术10克,薏苡仁15克,仙鹤草15克,白花蛇舌草15克,甘草5克。功能 益气活血,健运脾胃。主治 适用于治疗慢性萎缩性胃炎,或伴有肠上皮化生等

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怎样瘦腿最快最有效?女生瘦大腿最有效方法

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  很多女生都想拥有一双美腿,女生瘦大腿最有效方法是什么呢?大象腿怎样快速的瘦腿呢?床上瘦腿最有效的方法?怎么样最快瘦腿?怎样瘦腿最快最有效?有很多的疑问需要解答,今天小编给大家介绍一下。

  食物瘦腿法——适用腿粗类型:脂肪腿、浮肿腿

怎样瘦腿最快最有效?女生瘦大腿最有效方法

  少盐少油。常吃高盐分的食物,容易让体内的水分堆积,造成腿部水肿。减少盐分摄入,不仅能缓解水肿,还能保护皮肤。减少油分的摄入。每天适当吃水果、蔬菜,大量的纤维可以减少身体储存的脂肪。

  按摩瘦腿法——适用腿粗类型: 肌肉腿、脂肪腿、浮肿腿

  可以使用按摩器或者按摩滚珠类的工具按摩腿部肌肉,迅速打散脂肪,促进腿部血液循环,省时省力,还能有效去除水肿。

  运动瘦腿法——适用于所有粗腿类型

  有氧运动是最佳的减脂方法,慢跑、游泳、骑自行车等。但是做完有氧运动后,一定要做拉伸运动,这样不仅可以放松腿部肌肉,还能慢慢消除肌肉腿。没有时间和条件做有氧运动的也可以在家做这样一套瘦腿操:

怎样瘦腿最快最有效?女生瘦大腿最有效方法


  1、空中脚踏车

  平躺在瑜伽垫上,双手放置在后脑勺处,双腿在空中做蹬自行车的动作。这招能有效促进腿部血液循环,不仅有瘦腿效果,还能改善腿型缺陷。

  2、站式提踵

怎样瘦腿最快最有效?女生瘦大腿最有效方法


  站立在平整的地面或是台阶上,然后踮起你的脚尖,并且在最高处停留上2秒左右,能够感到小腿肌群在用力,然后放下。

  3、深蹲

  将你的双腿分开和你的肩同宽,然后将你的背部挺直,并且保证你的躯干无弯曲,然后腹部保持收紧,膝关节对准2,3脚趾方向,膝关节保持稳定。下蹲幅度以腿部与地面保持90度为最佳。

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