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实习医生日记之顽固失眠

实习医生日记之顽固失眠

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实习医生日记之—妊娠剧吐

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实习医生日记之猪蹄脚

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益生菌这样吃,效果翻倍

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摘要:小编推荐您不能错过的第四届肠道微生态与健康国际研讨会导读说到腹泻便秘消化不良很多人都会想到来点益生菌调理一下吧当然益生菌的好处可不止这点如果只用它来调理便秘腹泻那就太可惜了详细如下益生菌的作用改善腹泻饮食习惯不良会打破肠道菌群平衡从而导致腹泻补充益生菌有助于平衡肠道菌群
          小编推荐:您不能错过的2018(第四届)肠道微生态与健康国际研讨会导读:说到腹泻、便秘、消化不良……很多人都会想到来点益生菌调理一下吧。当然,益生菌的好处可不止这点,如果只用它来调理便秘、腹泻,那就太可惜了,详细如下。
益生菌这样吃,效果翻倍 
益生菌的作用

1. 改善腹泻

饮食习惯不良会打破肠道菌群平衡,从而导致腹泻。补充益生菌有助于平衡肠道菌群及恢复正常的肠道pH值,缓解腹泻症状。

2. 改善便秘

凝结芽孢杆菌有助于抑制有害菌在肠道内的繁殖,消除肠毒素,缓解肠麻痹,促进肠道蠕动,起到缓解便秘的作用。

3. 改善消化不良

益生菌可以促进肠道消化酶的分泌,帮助人体消化、吸收。

4. 减轻抗生素的副作用

抗生素在杀灭有害菌的同时,也会杀死体内的有益菌,从而打破菌群平衡,引起一系列继发症状。补充益生菌,可以帮助恢复体内菌群平衡。

5. 缓解不耐乳糖症状

乳杆菌可帮助人体分解乳糖,缓解腹泻、胀气等不适症状。

6. 增强人体免疫力

人体肠道内存在着非常发达的免疫系统。益生菌可以通过刺激肠道内的免疫机能,将过低或过高的免疫活性调节至正常状态。益生菌的这种免疫调节作用,也有助于缓解过敏反应。

益生菌有这么多的好处,但是依然会听到一些朋友反应:我也吃了益生菌,可是并没有你说的那么神奇呀。那么,益生菌怎样吃,才能达到翻倍的效果呢?

益生菌服用注意事项

1. 益生菌厌氧,服用时应该尽量避免和空气接触

益生菌是个傲娇的菌,经不起等待。长时间接触空气就会“干掉”,所以益生菌冲剂,一旦冲好就要尽快服用。另外,还会有家长给孩子一次吃半包,剩下的半包封好下次再吃,这种情况不少益生菌的活性也会受影响。很多小孩吃的益生菌产品,每次服用量都是以一袋为单位的,吃少了反而会影响效果。

2. 益生菌不宜用热水服用

益生菌在40度的时候就会逐渐进入衰亡阶段,因此服用益生菌时,冲泡的温度不能高于40度。

作为活菌,且又在人体内存活,益生菌的最佳生长温度和人类肠道正常温度相近,大约是37℃。所以,冲益生菌制剂的水温,最好是在35-40℃之间,不然益生菌就被烫死了。

3. 需与抗生素间隔使用

抗生素是个“盲人杀手”,在杀死有害菌的同时,也会消灭掉有益菌。所以抗生素和益生菌同食,结果就是——没被空气杀死、没被热水烫死的益生菌,好容易到了肠道里,被抗生素搞死了……

服用抗生素后,益生菌的使用时间最好是间隔2小时以上,这样效果会更佳。

另外,蒙多石散具有吸附性,能吸附有害菌,同样也能吸附有益菌,会把有益菌带离肠道,因此也要在服用后间隔2个小时再用。
2018-03-30至2018-03-31生物谷将在上海举办2018(第四届)肠道微生态与健康国际研讨会。将邀请来自高校科研院所的领导和专家、全国各大医院的临床医生以及微生物产业链科技企业人员,讨论肠道微生物研究的新理论和新技术,与精神系统疾病、消化系统疾病、代谢类疾病的关系,为广大从业人员提供一个交流的平台,促进行业的合作。益生菌这样吃,效果翻倍
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益生菌这样吃,效果翻倍
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