3G手机版

实习医生日记之顽固失眠

实习医生日记之顽固失眠

今日去我院某教授跟门诊,有一位中年女性患者因“反复失眠20余年”来就诊。在此之前我并不知道真正意义上的熊猫眼,不过今日可真的见识到了,特拍了一张照片:

实习医生日记之—妊娠剧吐

实习医生日记之—妊娠剧吐

刘某,女,32岁,第一次怀孕,停经已12周。该患者停经的第九周开始出现恶心呕吐,开始时呕吐尚不多,3-5次每天。后来呕吐逐渐加重,7-8次每天,呕不能食,呕出食物及黄胆水。

实习医生日记之猪蹄脚

实习医生日记之猪蹄脚

组成 黄芪10克,党参(或太子参)10克,丹参10克,炒白术10克,薏苡仁15克,仙鹤草15克,白花蛇舌草15克,甘草5克。功能 益气活血,健运脾胃。主治 适用于治疗慢性萎缩性胃炎,或伴有肠上皮化生等

你现在的位置:首页 > 保健 > 生活保健 > 生活常识 > 正文

睡枕头不简单 你的枕头选对了吗?

字号:T|T|T
摘要:湖北马先生爱睡高枕头甚至把两三个枕头叠加使用睡了年后他开始出现手脚发麻等症状最终走路时连步子都迈不开了到医院一检查发现颈椎椎管严重狭窄并严重压迫颈椎骨髓随时可能瘫痪幸好及时手术才得以康复

  都说高枕无忧,可是真的天天睡高枕头,颈椎可就受不了了!

  湖北马先生爱睡高枕头,甚至把两三个枕头叠加使用,睡了5年后他开始出现手脚发麻等症状,最终走路时连步子都迈不开了。到医院一检查,发现颈椎椎管严重狭窄,并严重压迫颈椎骨髓,随时可能瘫痪。幸好及时手术,才得以康复。

  事实上,枕头选不好,不仅会出现颈椎病、落枕等问题,甚至头痛、头晕、耳鸣、失眠等症状都可能和枕头选错了有关!

  枕头要怎么睡?

  从医学上来讲,“枕头”应该叫“枕脖”更为恰当。因为枕头其实是用来枕脖子的,如果你只枕着头就错了。

  睡下后,枕头应该约相当于一个拳头高,这样才能很好的支撑脖子,让脖子自然弯曲、肌肉放松。

  怎么选适合自己的枕头?

  看高低:枕头的高度并没有统一的标准,它与每个人的胖瘦、肩的宽窄、脖子的长短都有关系。

  但有一个原则:不管是采取仰卧姿势还是侧卧姿势,躺下去的时候,下巴和额头应该在水平面上,这样人的颈椎就处在一个比较合适的生理曲度上。

  注意:患有高血压、心脏病和哮喘的人,应尽量使枕头高一些,而患有低血压和贫血的人则需睡低枕。

  选长宽:长宽也是挑选枕头的重点,建议成年人的枕头长度在50~70厘米之间,宽度不应小于30厘米。

  选枕芯:枕芯不能选用大块的棉花或海绵,最好用较细的颗粒状物填装,可以很好地塑型,另外枕芯还要有一定的吸水性能,这样可以吸收汗水,保持颈部的干燥。

  推荐两种天然枕芯

  黄豆:黄豆的韧性与人体骨骼的软硬度相似,对颈椎的生理曲度有较好的支撑作用,黄豆的滚动还会对颈部小关节的紊乱和韧带肌肉痉挛产生按摩作用。

  荞麦皮:这是最常见的枕芯,软硬适中、塑型和吸水性能都不错,也比较轻。缺点是弹性较差且翻身时枕头有响声,对于睡眠较差的人来说可能会影响入睡。

  有慢病选点中药枕

  1、失眠者:可选用香草、野菊花或泡过的茶叶晒干后做枕芯,清香扑鼻,有助舒适入眠。

  2、高血压或肝火旺的人:可用绿豆、菊花、决明子充当枕芯,有清热、明目、治头痛的功效。

  3、夜哭、肺火旺盛者:蚕沙(桑蚕的粪便晾晒而成)是极其难得的枕头填料,有清凉败火、镇惊熄风的功效。给夜哭的孩子使用蚕沙做枕芯,有安神作用;给肺火旺盛者使用,有清热凉血的作用。

  本文参考资料:①健康时报《好睡眠就要挑个好枕头》


睡枕头不简单 你的枕头选对了吗?
↑点击去参与测试 拜拜粗腰肥大腿↑
发贴区
昵称|
注册
 欢迎您! | 退出

网友评论仅供其表达个人看法,并不表明山药网同意其观点或证实其描述。

可以输入300个字

返回顶部↑
网站简介 | 网站地图 | 人才招聘 | 法律声明 | 联系方式
Copyright © 2010-2016 www.sunyet.com 版权所有 神农山药网 - 健康门户网站
粤ICP备10229438号-1 | |