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实习医生日记之顽固失眠

实习医生日记之顽固失眠

今日去我院某教授跟门诊,有一位中年女性患者因“反复失眠20余年”来就诊。在此之前我并不知道真正意义上的熊猫眼,不过今日可真的见识到了,特拍了一张照片:

实习医生日记之—妊娠剧吐

实习医生日记之—妊娠剧吐

刘某,女,32岁,第一次怀孕,停经已12周。该患者停经的第九周开始出现恶心呕吐,开始时呕吐尚不多,3-5次每天。后来呕吐逐渐加重,7-8次每天,呕不能食,呕出食物及黄胆水。

实习医生日记之猪蹄脚

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组成 黄芪10克,党参(或太子参)10克,丹参10克,炒白术10克,薏苡仁15克,仙鹤草15克,白花蛇舌草15克,甘草5克。功能 益气活血,健运脾胃。主治 适用于治疗慢性萎缩性胃炎,或伴有肠上皮化生等

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熬夜吃夜宵损健康?医生:该吃还得吃

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摘要:人人都知道睡前吃东西是健康大敌明明也已经吃过晚饭了可临睡前肚子却总是不安分起来面对吃夜宵这件事有人选择忍者为王也有人选择了自暴自弃那么晚上肚子饿时究竟该不该吃呢

  人人都知道睡前吃东西是健康大敌,明明也已经吃过晚饭了,可临睡前肚子却总是“不安分”起来……面对吃夜宵这件事,有人选择“忍”者为王,也有人选择了“自暴自弃”。那么晚上肚子饿时,究竟该不该吃呢?

  “我个人是不建议正常起居的人吃宵夜的,但对于熬夜加班的人来说,不管是脑力劳动,还是体力劳动,人体的消耗都在增加,肚子饿了吃点夜宵,补充一点能量未尝不可。”海口市人民医院临床营养科医师徐超介绍,以一个人晚上六点钟吃完晚饭为例,胃肠道排空大约需要4-5个小时。也就是说加班熬夜的人到晚上11点钟时,胃肠道就已经排空了。如果不及时补充能量的话,不仅可能诱发低血糖,长此以往还会影响胃肠道功能。

  《黄帝内经》云:“胃不和则卧不安”,意思是胃不舒服,睡觉就不会好。“无论是饥饿或过饱,都会极大影响睡眠质量。”徐超表示,熬夜的人晚上吃东西是为了缓解饥饿感维持身体能量,所以千万不能把夜宵当做正餐来吃,品种可多样,量一定要小。

  那当夜宵成为“夜猫子”的必需品时,又该吃些什么呢?“夜宵要尤其避免生冷、油腻、高糖、刺激性强的食物,它们不仅会增加肠胃负担,也易导致营养过剩,增加患脂肪肝、高血压、糖尿病等代谢性疾病的风险。”徐超提醒,晚上最好吃一些清淡温和、易消化的东西,像坚果、牛奶、稀饭、水果都是不错的选择,既容易消化,又不会增加过多的脂肪和油脂,对接下来的睡眠也会有帮助。

  北京朝阳医院睡眠中心主任郭兮恒表示,只要一周两次以上熬夜,临床上就属于睡眠剥夺。这会对人体的睡眠系统产生影响,导致头晕头疼,记忆力、注意力下降等问题。对于一些慢性病患者,还可能诱发心脑血管疾病等问题。正因为如此,像医院安排医生值夜班,一般控制在一周两次。

  很多人熬夜后,白天就补觉,广州中医药大学第一附属医院综合科主任杨小红指出,晚上熬夜,白天补睡,表面上看似补充了睡眠,可是实际上并不利于健康。因为人本身的作息有其自身规律,也形成了稳定的生物钟,如果长期昼伏夜出会导致人体平衡被打破,很容易内分泌失调,伤神伤身,这是补不回来的。


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