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实习医生日记之顽固失眠

实习医生日记之顽固失眠

今日去我院某教授跟门诊,有一位中年女性患者因“反复失眠20余年”来就诊。在此之前我并不知道真正意义上的熊猫眼,不过今日可真的见识到了,特拍了一张照片:

实习医生日记之—妊娠剧吐

实习医生日记之—妊娠剧吐

刘某,女,32岁,第一次怀孕,停经已12周。该患者停经的第九周开始出现恶心呕吐,开始时呕吐尚不多,3-5次每天。后来呕吐逐渐加重,7-8次每天,呕不能食,呕出食物及黄胆水。

实习医生日记之猪蹄脚

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组成 黄芪10克,党参(或太子参)10克,丹参10克,炒白术10克,薏苡仁15克,仙鹤草15克,白花蛇舌草15克,甘草5克。功能 益气活血,健运脾胃。主治 适用于治疗慢性萎缩性胃炎,或伴有肠上皮化生等

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为什么越吃香蕉越便秘?这3个方法才能治便秘

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摘要:说到便秘相信大家并不陌生便秘对身体健康有很大伤害会阻碍身体内的毒素排出体外因此我们一定要搞清楚便秘的原因并进行调理

人体正常的新陈代谢每天都会产生一定量垃圾,通过排便跟排尿从身体内排出去,如果发生便秘,那么毒素排出就会受到影响,因此大家都很想要知道便秘的原因,也想要知道如何来缓解并消除便秘?

常见导致便秘的原因

为什么越吃香蕉越便秘?这3个方法才能治便秘

1、食量太小

当今社会是一个以瘦为美的时代,因此不管是男人还是女人很多都在减肥,而减肥一个很重要的途径就是管住嘴少吃,当一个人一天内食物的摄入量减少到一定程度之后,胃部就会表现出一定的饥饿感,但是剩余的食物残渣并不能达到刺激肠胃的效果,因此肠胃的活动就会受到影响,也无法蠕动排出身体之外,自然也就会影响到排泄。

因此长时间节食的话很容易导致肠道功能出现紊乱,想要恢复也是比较困难的,因此减肥的人群不妨多吃一些纤维素食物,热量不高的情况下还可以促进肠胃蠕动。

2、纤维太少

很多减肥的人虽然不会完全不吃饭,但是却会减少主食以及粗粮的摄入量,而粗粮当中含有丰富的纤维素,减少纤维素的摄入量肠胃蠕动也会受到影响,因为大肠主要是通过纤维素来填充体积的,因此在吃饭的时候可以多吃一些粗粮,也可以适当多吃一些薯类食物,可以增加肠胃蠕动。

3、缺水

为什么越吃香蕉越便秘?这3个方法才能治便秘

如果一个人饮水不足的话也很容易导致大便干燥,没办法畅通运送一直到排泄,而长期以往还可能会同时出现皮肤发干以及眼睛发干的情况,改善这种情况可以多吃一些水果蔬菜,每天保证一定量的水。

4、缺乏休息

如果无法获得充足的睡眠,那么就会出现情绪焦躁的现象,而交感神经长期处于兴奋之下,肠胃的蠕动也会受到限制,也会出现便秘,而且整个人的气色都会受到影响,因此这种情况只有通过调整自己的作息时间才可以得到缓解。

5、药物性便秘

有些药物的服用也会导致便秘,影响到肠胃蠕动,甚至会对肠道产生一定副作用,这种情况一般在停药之后会有所改善。

怎么改善便秘?

——定时排便

早晨是排便的最佳时间,因此我们可以认为调整排便时间,也可以进行按摩腹部,促进大肠蠕动。

——调整饮食

为什么越吃香蕉越便秘?这3个方法才能治便秘

在平常生活中一定要注意饮食多样化,还要注意多吃一些纤维素含量比较多的食物。

——适量运动

运动也会促进大肠蠕动会影响到消化功能,因此可以适当参加一定的体育锻炼,尤其是多进行腹肌锻炼,对于便秘有大的调节效果。

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