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实习医生日记之顽固失眠

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实习医生日记之—妊娠剧吐

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让前列腺“受益”的八件事

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摘要:前列腺是男性特有器官不仅控制男性的排尿还在男性的生殖系统中发挥重要作用对男性来说非常重要如果前列腺受损容易诱发前列腺疾病影响男性生育功能所以男性在生活中要学会保护前列腺的健康

前列腺是男性特有器官,不仅控制男性的排尿,还在男性的生殖系统中发挥重要作用,对男性来说非常重要,如果前列腺受损,容易诱发前列腺疾病,影响男性生育功能,所以男性在生活中要学会保护前列腺。

让前列腺“受益”的八件事

前列腺如何保养?

1.多喝水

浓度高的尿液会刺激前列腺,不仅使尿道发炎,还容易诱发前列腺感染,所以男性要多喝水,因为喝水可以稀释血液和尿液,增加排尿的次数,防止前列腺液堆积,促进炎症致病菌连同尿液排出体外,起到保护前列腺的作用。不过男性要注意喝水的时间,建议白天多喝水,睡前少喝水,防止夜尿过多加重前列腺负担。

2.避免久坐

久坐对男性前列腺的危害很大,会阻碍前列腺血流循环,导致前列腺慢性充血、淤血,也会促进代谢物的堆积,极易造成前列腺管堵塞,使前列腺排泄异常,诱发前列腺炎。所以男性在生活工作中要避免久坐,尤其是长途客车司机、白领,要多运动,才能够保护前列腺健康。

3.不憋尿

男性在膀胱充盈有尿意的时候憋尿,会引起前列腺体收缩,造成前列腺充血,增加尿道压力,损伤膀胱和前列腺,所以男性不要有憋尿的习惯,尤其长途司机或乘客要在上车前就排净尿液,若途中有尿意要尽快到休息站解决。

让前列腺“受益”的八件事

4.适当运动

男性要适当的运动,能够改善前列腺周围的血液循环,使前列腺管畅通,有效的提高前列腺免疫力,防止前列腺疾病,比如游泳、慢跑等运动都是不错的选择。

5.良好的生活习惯

男性要规律作息,不要熬夜,充足的睡眠可以保护前列腺,同时要节制房事,避免增加前列腺负担。平时要保持个人局部的清洁卫生,要勤换、勤洗内衣裤,能够防止细菌堆积,避免尿道和前列腺感染。

6.健康的饮食习惯

辛辣刺激的食物容易使前列腺血管扩张、充血,降低前列腺的免疫力,所以男性的饮食应该以清淡、易消化为主,建议多吃新鲜蔬果,可以避免便秘,减少前列腺的伤害,另外抽烟酗酒都会损伤前列腺,诱发前列腺炎,所以男性要戒烟戒酒。

让前列腺“受益”的八件事

7.心情愉悦

压力过大会引起紧张、愤怒等不良情绪,容易造成前列腺肿大,所以男性要懂得释放压力,保持心情愉悦有助于缓解前列腺炎症状。

8.注意保暖

前列腺受凉会刺激肾上腺收缩,增加尿道压力,影响前列腺功能,建议男性做好前列腺的保暖工作,能够防止前列腺充血,促进前列腺引流通畅,保护前列腺健康。

男性要认识到前列腺的重要性,并通过正确的方式保护前列腺的健康,积极预防前列腺疾病。

让前列腺“受益”的八件事
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