3G手机版

实习医生日记之顽固失眠

实习医生日记之顽固失眠

今日去我院某教授跟门诊,有一位中年女性患者因“反复失眠20余年”来就诊。在此之前我并不知道真正意义上的熊猫眼,不过今日可真的见识到了,特拍了一张照片:

实习医生日记之—妊娠剧吐

实习医生日记之—妊娠剧吐

刘某,女,32岁,第一次怀孕,停经已12周。该患者停经的第九周开始出现恶心呕吐,开始时呕吐尚不多,3-5次每天。后来呕吐逐渐加重,7-8次每天,呕不能食,呕出食物及黄胆水。

实习医生日记之猪蹄脚

实习医生日记之猪蹄脚

组成 黄芪10克,党参(或太子参)10克,丹参10克,炒白术10克,薏苡仁15克,仙鹤草15克,白花蛇舌草15克,甘草5克。功能 益气活血,健运脾胃。主治 适用于治疗慢性萎缩性胃炎,或伴有肠上皮化生等

你现在的位置:首页 > 保健 > 保健焦点 > 正文

这六种运动让你轻松变瘦

字号:T|T|T
摘要:有一个完美的身材是人们梦寐以求的但完美的身材哪里那么好得许多人依旧还在为肥胖而苦恼尤其是上了年纪之后体态更加难以恭维减肥成了人们心中的一大愿望那

有一个完美的身材是人们梦寐以求的,但完美的身材哪里那么好得。许多人依旧还在为肥胖而苦恼,尤其是上了年纪之后,体态更加难以恭维,减肥成了人们心中的一大愿望。那么今天就给大家介绍一下几种有效的减肥方法。     

1、游泳减肥:

这六种运动让你轻松变瘦

游泳是通过有氧运动燃烧的大量热量。这是因为水中的热传递是空气的28倍,人们在水中停留8分钟所消耗的热量与在相同温度下空气中消耗2小时的热量相同,所以它有更好的纤体效果。

此外,游泳可以让身体得到足够的锻炼,游泳时,身体由水的浮力支撑,手和脚一起使用。整个身体的肌肉均匀协调。身体的各个部位被拉伸以使身体更加对称。

2、慢跑减肥:

简单的跑步被称为有氧代谢之王,而在跑步中,慢跑称为健身跑步。慢跑动作简单,运动量易于调节,减肥效果更显着。在慢跑时,腰部、背部和四肢不断移动,除了有效健身外,还能燃烧脂肪,从而减少体内脂肪的储存,达到减肥效果。

3、变速运动减重方法:

这种运动方式简单随机,不需要遵循既定规则。此外,结合跑步和慢跑的两个优点可以同时消耗糖和脂肪。这是因为当身体运动时,身体消耗的能量主要是糖、脂肪,在短时间的快速运动中,糖的消耗是主要的;而长时间运动主要是脂肪消耗。

4、爬楼梯减肥:

这六种运动让你轻松变瘦

如果可以在日常生活中使用楼梯锻炼,不仅可以预防冠心病的发生,还可以帮助你减肥。

5、做家务减肥:

做家务是一种更好的减肥运动,经常卷起袖子做家务,可以消耗更多的热量。虽然做家务是一件小事,但只要坚持不懈,就可以达到很好的减肥效果,而且还可以打发时间,收获整洁的房间,何乐而不为?

6、瑜伽减肥:

这六种运动让你轻松变瘦

瑜伽不仅可以健身,还可以减肥,且效果相当不错。瑜伽饮食不同于有氧运动。多做瑜伽可以增加新陈代谢,加速血液循环,改变体内脂肪和肌肉的比例,减少脂肪细胞的体积,燃烧多余的脂肪。

方法已经给你们了,但光有方法还不行。还需要你坚持不懈的做,不然两天打渔三天晒网,有再好的方法也是白搭。

这六种运动让你轻松变瘦
↑点击去参与测试 拜拜粗腰肥大腿↑
发贴区
昵称|
注册
 欢迎您! | 退出

网友评论仅供其表达个人看法,并不表明山药网同意其观点或证实其描述。

可以输入300个字

频道推荐

    返回顶部↑
    网站简介 | 网站地图 | 人才招聘 | 法律声明 | 联系方式
    Copyright © 2010-2016 www.sunyet.com 版权所有 神农山药网 - 健康门户网站
    粤ICP备10229438号-1 | |