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实习医生日记之顽固失眠

实习医生日记之顽固失眠

今日去我院某教授跟门诊,有一位中年女性患者因“反复失眠20余年”来就诊。在此之前我并不知道真正意义上的熊猫眼,不过今日可真的见识到了,特拍了一张照片:

实习医生日记之—妊娠剧吐

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刘某,女,32岁,第一次怀孕,停经已12周。该患者停经的第九周开始出现恶心呕吐,开始时呕吐尚不多,3-5次每天。后来呕吐逐渐加重,7-8次每天,呕不能食,呕出食物及黄胆水。

实习医生日记之猪蹄脚

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组成 黄芪10克,党参(或太子参)10克,丹参10克,炒白术10克,薏苡仁15克,仙鹤草15克,白花蛇舌草15克,甘草5克。功能 益气活血,健运脾胃。主治 适用于治疗慢性萎缩性胃炎,或伴有肠上皮化生等

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4种降糖又清肠的黄金谷物

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摘要:在爱好肉食的今天许多人都过着高脂低纤维的不健康饮食谷物特别是未经加工的全谷类食物是身体十分渴望的食物尤其糖尿病人低脂降糖的谷物可以帮助他们远离肥胖和心血管并发症那么糖尿病人吃什么谷类好呢燕麦麦麸玉米青稞是糖友不可错过的四大黄金谷物

  谷类,以低脂肪、高纤维素著称,是人体b族维生素的重要来源。在爱好肉食的今天,许多人都过着高脂、低纤维的不健康饮食,谷物特别是未经加工的全谷类食物,是身体十分“渴望”的食物。

  尤其糖尿病人,低脂、降糖的谷物可以帮助他们远离肥胖和心血管并发症。下面,盘点了四大低脂又降糖的黄金谷物,糖友们可别错过哦。

  

4种降糖又清肠的黄金谷物

  黄金谷物一号——

  燕麦 降脂!降糖!除便秘

  燕麦含有丰富的b族维生素、锌和不饱和脂肪酸,可以调节糖类、脂肪类的代谢,降低胆固醇。低糖、高营养、升糖指数低的燕麦,还可以帮助糖友长期控制能量摄入,减慢糖友身体里糖类消化。

  1997年美国fda认定燕麦为功能性食物,具有降低胆固醇、平稳血糖的功效。美国《时代》杂志评选的“全球十大健康食物”中燕麦位列第五,是唯一上榜的谷类。

  糖尿病人,特别是肥胖、便秘的糖友,适合长期食用燕麦片,饱腹感强可减少进食量。

  【推荐食谱】鸡蛋燕麦饼

  燕麦磨成粉,打散鸡蛋,将燕麦粉倒入鸡蛋中搅匀,加入适量面粉、盐拌匀成面糊。平底锅放适量油,面糊一勺一勺放入锅内(一勺面糊是一个饼的量),小火慢煎,两面煎熟即可。

  黄金谷物二号——

  麦麸 hold住餐后血糖!

  麦麸,是小麦磨取面粉后筛下的种皮,即麦皮。麦麸的大量膳食纤维可延缓糖类的吸收速度,减小血糖波动幅度。

  最关键的是,麦麸中的铬元素可以提高胰岛素的敏感性,使血糖平稳,特别适合餐后血糖控制不好的糖友。

  【推荐食谱】麦麸馒头

  面粉、麦麸(2:1)拌匀,按说明书的分量放入酵母,拌匀后放适量的温水揉成面团,放10分钟。切成大小合适的数个小面团,揉成想要的形状,在蒸布上放40分钟,然后开火烧开水后,小火蒸25分钟。早餐、下午茶,或者替代米饭做主食,都是不错的选择。

  黄金谷物三号——

  玉米 堪称“血管卫士”

  玉米中的不饱和脂肪酸与玉米胚芽中的维生素e共同发挥作用,可降低人体血液中的胆固醇。而玉米所含的异麦芽低聚糖,不被肠道消化吸收,可以直接进入大肠内优先为双歧杆菌所利用,可促进肠道益生菌的生长繁殖,调节肠道菌群结构,还不影响血糖。

  糖尿病人经常食用玉米,可保护血管,预防冠心病、高血压等心脑血管病,玉米的利尿作用还能帮助糖友控制血糖。建议玉米直接蒸熟食用,比其他加工做法更健康,味道更香浓。

  黄金谷物四号——

  青稞 清肠!抗癌!控血糖!

  青稞除了含有丰富的活性物质,还是世界上麦类作物中β-葡聚糖最高的作物。有研究指出,β-葡聚糖可以清肠、调节血脂、抗肿瘤,提高免疫力,还可以控制血糖水平,防治糖尿病。

  青稞作为馒头、面、米饭、粥等主食的材料最合适,不过糖友要算好总热量,做青稞饭和青稞粥之前,先用水泡软。

  

便秘

糖尿病维生素

常见症状:排便困难 粪便硬结如羊粪状

并发症状:肝性脑病 肛裂

相关检查:便常规 直肠镜检查

推荐用药:乳果糖口服溶液

4种降糖又清肠的黄金谷物

用于治疗高血氨症及由血氨升高引...[详细]

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推荐医院:首都医科大学附属北京…预约挂号首都儿科研究所附属儿…

推荐医生:陈永辉 白邈 刘福

4种降糖又清肠的黄金谷物杨淑卿
  • 舌苔黄厚,口干有异味,便秘肛门湿热。
  • 便秘也是内分泌症状之一呢,是否会引起肥胖
  • 胃胀气泛酸水便秘
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