3G手机版

实习医生日记之顽固失眠

实习医生日记之顽固失眠

今日去我院某教授跟门诊,有一位中年女性患者因“反复失眠20余年”来就诊。在此之前我并不知道真正意义上的熊猫眼,不过今日可真的见识到了,特拍了一张照片:

实习医生日记之—妊娠剧吐

实习医生日记之—妊娠剧吐

刘某,女,32岁,第一次怀孕,停经已12周。该患者停经的第九周开始出现恶心呕吐,开始时呕吐尚不多,3-5次每天。后来呕吐逐渐加重,7-8次每天,呕不能食,呕出食物及黄胆水。

实习医生日记之猪蹄脚

实习医生日记之猪蹄脚

组成 黄芪10克,党参(或太子参)10克,丹参10克,炒白术10克,薏苡仁15克,仙鹤草15克,白花蛇舌草15克,甘草5克。功能 益气活血,健运脾胃。主治 适用于治疗慢性萎缩性胃炎,或伴有肠上皮化生等

你现在的位置:首页 > 疾病 > 骨科 > 颈椎病 > 颈椎病预防 > 正文

走路练腿治好了颈椎

字号:T|T|T
摘要:说到锻炼很多人会说没时间没条件其实这多是借口锻炼不一定非要办张健身卡非要穿上瑜伽服时间也不用特意地单独安排

  说到锻炼,很多人会说没时间,没条件,其实这多是借口。锻炼不一定非要办张健身卡,非要穿上瑜伽服;时间也不用特意地单独安排,每天上下班或者买菜购物的时间总有吧,距离近的直接走着去,距离远的开一段车走一段,或者走到地铁站公交站再坐车,这段走路的时间就可以充分消耗热量,锻炼肌肉,而且与单独安排的健身相比,这种融在生活细节中的锻炼更容易养成习惯,也更容易出效果。

  我有个朋友,有颈椎病,很严重,找各种医生,各种办法都是好好坏坏的,后来有个机会喜欢上了走路,每天走一个小时,结果颈椎病居然好了。她很奇怪,走路只是锻炼腿部肌肉,怎么脖子上的问题也解决了?

  道理很简单,运动提高的是整体水平,具体说,运动促生了气血,增加了气血的运行,很多在安静时候不开放的血管,运动的时候就开放了,以前因为血液过不去,或者因为血液中负氧不足产生的问题随之就解决了。而走路过程中,身体最大的肌肉群参与其中,对身体整体环境的改变也是最大的,包括颈椎乃至皮肤,都是运动惠及之处。

  走路首先是为了保证能量的消耗,解决现在所有人能量摄入过多的问题,另一个重要目的就是建构肌肉,因为肌肉不仅能帮你塑形,它还是健康的“储备库”,间接决定着你对抗外敌时的免疫力。

  中医讲“脾主肌肉”,脾虚的人,身体各处的肌肉都是无力的:骨骼肌无力,会不任重负,人很容易肠道肌肉无力,就会大便不成形;心肌无力,心脏泵血功能就弱,就会因为脑供血不足而经常犯困,头昏,心脏本身的功能也减弱,稍微运动就会胸闷,心慌……这些都是脾虚的症状,肯定都有缺乏运动的问题。

  为此,坚持每天快走三四十分钟,所谓快走,是要以感到腿步的肌肉绷紧甚至有些酸累为度,非此你的肌肉就没有被锻炼,在走的过程中,尽量昂首挺胸,这个姿势也会要求身体其他部位肌肉绷紧,对这些肌肉也是锻炼。

颈椎病

枸橼酸他莫昔芬片

常见症状:上肢麻痹 肩背痛

并发症状:食管压迫型颈椎病 椎动脉型颈椎病

相关检查:颈部活动度检查 椎间孔挤压试验

推荐用药:消痛贴膏

走路练腿治好了颈椎

腰肌劳损、骨质增生、肩周炎、风...[详细]

¥15购药

推荐医院:北京大学第三医院预约挂号上海长征医院预约挂号

推荐医生:吴继功 主任医师杨华清 副主任医师寇伯龙 主任医师

走路练腿治好了颈椎候爱巧
  • 颈椎病,检查说是已经到了第7节了,有高
  • 脊髓性颈椎病做手术大概需要多少钱?
  • 颈椎病,勃子疼硬左后背疼,左手食指麻木
向我提问
发贴区
昵称|
注册
 欢迎您! | 退出

网友评论仅供其表达个人看法,并不表明山药网同意其观点或证实其描述。

可以输入300个字

返回顶部↑
网站简介 | 网站地图 | 人才招聘 | 法律声明 | 联系方式
Copyright © 2010-2016 www.sunyet.com 版权所有 神农山药网 - 健康门户网站
粤ICP备10229438号-1 | |