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实习医生日记之顽固失眠

实习医生日记之顽固失眠

今日去我院某教授跟门诊,有一位中年女性患者因“反复失眠20余年”来就诊。在此之前我并不知道真正意义上的熊猫眼,不过今日可真的见识到了,特拍了一张照片:

实习医生日记之—妊娠剧吐

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实习医生日记之猪蹄脚

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手机党电脑族眼睛干涩怎么办

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摘要:长时间对着电脑工作的人常常会有一种困扰那就是眼睛干涩这是用眼过度的后果那有什么方法可以缓解眼睛干涩的症状呢

  长时间对着电脑工作的人,常常会有一种困扰,那就是眼睛干涩。这是用眼过度的后果。现代大多数人的工作或生活都离不开电脑和手机,长期视线固定在同一位置,会使眼球内的“睫状体”肌肉紧绷,压迫到眼球,造成睫状体紧绷,导致眼睛后方用来驱动眼球的眼肌、眼窝筋膜僵硬,就会眼睛干涩、发痒的症状。那有什么方法可以缓解眼睛干涩的症状呢?

手机党电脑族眼睛干涩怎么办

  按摩这两个部位缓解眼睛干涩

  1、眼窝

  通过按摩眼窝部位,能够帮助放松一直处于紧绷状态的眼窝筋膜、睫状体,缓解眼球承受的压力,从而帮助减轻眼睛干涩症状。

  按摩方法:把手指贴在右颊骨上,再贴上食指与无名指,左手四根手指则贴在额头右侧,但是可以碰到眼皮。以贴合的手指将皮肤拉展开来,减轻眼球压力。

  2、头部内侧的顶端关节

  按摩内侧的顶端关节,可改善头部与颈部的接合状况,伸往脊椎的硬膜流动也会获得改善,进而引起眼球的反射作用。

  按摩方法:将左右手中指贴住颈部后侧的凹槽,先让左手中指在上,右手中指在下。由凹槽深处有第一节颈椎,头部与第一节颈椎的接合处只略高几公厘。因此,将中指贴合处往上移动几公厘,就能摸到内侧的顶端关节。左手中指往左,右手中指往右,缓缓移动皮肤,完成后再互换方向,重复数次。不过,要注意的是,千万不要大力按压,以免造成伤害。

  5个缓解眼睛干涩的小窍门

  1、热毛巾敷眼。热敷可促进眼部血液循环,缓解眼部压力。

  2、多喝绿茶乌龙茶铁观音等改善眼睛干涩。因为茶叶含丰富胡萝卜素,能在人体内转化为维生素a,而维生素a能减少电脑辐射对人体的伤害,还能预防眼睛干涩引起的干眼症。

  3、常做眼保健操改善眼睛干涩。眼保健操可促进眼部血液循环,减轻眼部疲劳。

  4、抹护眼霜。 眼睛干燥就会导致人们在看电脑一段时间会出现干涩的现象,为此大家可以适当的用一些眼贴、眼霜,可大大缓解眼睛干燥。

  5、多眨眼睛。一个人在电脑前工作时眨眼次数只及平时的三分之一,因而减少了眼内润滑剂和酶的分泌。应该多眨眼,每隔一小时至少让眼睛休息一次。

  眼睛是心灵的窗户, 但现代人却一直“透支”它的健康。如果不想继续损害眼睛,我们要好好护眼,为双眼“减压”。

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