3G手机版

实习医生日记之顽固失眠

实习医生日记之顽固失眠

今日去我院某教授跟门诊,有一位中年女性患者因“反复失眠20余年”来就诊。在此之前我并不知道真正意义上的熊猫眼,不过今日可真的见识到了,特拍了一张照片:

实习医生日记之—妊娠剧吐

实习医生日记之—妊娠剧吐

刘某,女,32岁,第一次怀孕,停经已12周。该患者停经的第九周开始出现恶心呕吐,开始时呕吐尚不多,3-5次每天。后来呕吐逐渐加重,7-8次每天,呕不能食,呕出食物及黄胆水。

实习医生日记之猪蹄脚

实习医生日记之猪蹄脚

组成 黄芪10克,党参(或太子参)10克,丹参10克,炒白术10克,薏苡仁15克,仙鹤草15克,白花蛇舌草15克,甘草5克。功能 益气活血,健运脾胃。主治 适用于治疗慢性萎缩性胃炎,或伴有肠上皮化生等

你现在的位置:首页 > 疾病 >> 骨科 >> 腰腿痛 >> 腰腿痛访谈 > 正文

网传“仰卧起坐”可致瘫 用平板支撑代替?专家不建议

字号:T|T|T
摘要:仰卧起坐真的隐藏了这么大的风险仰卧起坐还能不能做武警广东省总队医院脊柱外科主任杨炎鑫表示仰卧起坐致瘫这种事情非常偶发往往是病人本身有椎管内动静脉血管发育畸形在做引体向上仰卧起坐等爆发性的剧烈运动时有可能诱发血管破裂所以对成人来说自身脊柱血管等没有问题压根就没必要担心做个仰卧起坐会导致瘫痪

  对于每个中小学生来说,仰卧起坐绝对是体育课上的“王牌项目”,平躺、抱头、起身,体育课老师教给我们的动作要领也一直延续至今,可最近,不少人的朋友圈被“仰卧起坐导致瘫痪”的话题刷屏,内容称仰卧起坐中的“抱头”动作会给颈椎带来压力造成颈椎内血管破裂,甚至举例,美国军队已经严令废止仰卧起坐,用平板支撑代替。

  仰卧起坐真的隐藏了这么大的风险?仰卧起坐还能不能做?武警广东省总队医院脊柱外科主任杨炎鑫表示,仰卧起坐致瘫这种事情非常偶发,往往是病人本身有椎管内动静脉血管发育畸形,在做引体向上、仰卧起坐等爆发性的剧烈运动时,有可能诱发血管破裂。所以,对成人来说,自身脊柱、血管等没有问题,压根就没必要担心做个仰卧起坐会导致瘫痪。

  运动人体学专家观点:不正确的仰卧起坐,会对腰椎、脊柱及腰背部的肌肉可能产生损伤

  医生观点:患者本身存在椎管内血管发育畸形

  “仰卧起坐”可致瘫的事件起因在于,台湾有一名年轻男子,在做了几个仰卧起坐后,觉得颈部以下全身无力。送到医院时,意识清楚,但四肢瘫痪、大小便失禁。经过医生检查后发现,男子以手抱头的方式仰卧起坐,导致颈椎内血管受不了连续施力而爆裂,血块压迫神经,因而颈部以下全身瘫痪。

  消息一出,让许多中小学生家长纠结还让不让孩子做仰卧起坐,对此,上海体育学院运动人体学专家王人卫教授在接受媒体采访时认为,主要问题在于该患者的仰卧起坐姿势不正确,在用“抱头”借力,并利用腰部力量支撑身体的动作过程,对颈部和脊椎压迫较大,从而导致腰椎、脊柱及腰背部的肌肉可能产生损伤。

  杨炎鑫表示,仰卧起坐致瘫这种事情在临床上来看极为少数,往往是病人本身有椎管内动静脉血管发育畸形,在做引体向上、仰卧起坐、俯卧撑等爆发性的剧烈运动时,才有可能诱发血管破裂。所以,对成人来说,自身脊柱、血管等没有问题,压根就没必要担心做个仰卧起坐会导致瘫痪。此外,目前也缺乏实验数据论证,仅仅是从动作形式就得出其对颈椎具有损害,或者由极个别并不确定的病例或说法来进行质疑,理由是不够充分的。

  仰卧起坐的标准动作是什么?专家给你支招

  仰卧起坐的标准动作是什么?王人卫教授给出了答案:双手自然伸直平放在体侧或双手交叉放在胸前;如果双手置于颈后耳侧或头后时,要注意不要两手抱紧后颈。杨炎鑫也表示。作为军队医院,军人做仰卧起坐都是双手交叉放在胸前。

  1.卧于垫上,双手支撑在颈部后侧,起到一个颈部支撑的作用,但不能有手臂力量的参与。

  2.抬起时,后脑勺先离开垫子,下巴微收,并靠近胸部,下巴与胸部保持一个鸡蛋的距离即可。

  3.抬起过程中,腹部发力,抬到肩胛骨下缘刚离开垫子时,就足够了。

  4.回落时,先是胸椎逐节下落,再到颈椎、后脑勺,一节一节往下放。

  5.做仰卧起坐讲究节奏匀速,一般通过两组自然呼吸即可完成。具体方法为:吸气时准备,呼气时抬起,待呼气完成后,起身动作完成。回落时,再做一个吸气准备,待呼气结束后,身体完成回落。

  用平板支撑代替仰卧起坐?专家不建议,可用卷腹练习取代

  至于美国军队用“平板支撑”代替仰卧起坐的做法,杨炎鑫并不赞同,他解释,两者的锻炼肌肉类型并不相同,同时,平板支撑对肩、臀、腿以及腹部力量要求很高,一旦出现问题,对腰部造成的损害比仰卧起坐还要大。

  对于腰腹力量弱的人抱怨不用“抱头”的方式,做不了仰卧起坐,专家建议可用卷腹练习,即躺在垫子上,将双手放在耳朵两侧,无需抱头;然后头部慢慢卷动起来,当肩胛骨两边刚刚离开垫子时,从脊柱开始,一点一点地往下放,待头部回落垫子上为止,连续做即可。(通讯员:田乃伟)

发贴区
昵称|
注册
 欢迎您! | 退出

网友评论仅供其表达个人看法,并不表明山药网同意其观点或证实其描述。

可以输入300个字

频道推荐

    返回顶部↑
    网站简介 | 网站地图 | 人才招聘 | 法律声明 | 联系方式
    Copyright © 2010-2016 www.sunyet.com 版权所有 神农山药网 - 健康门户网站
    粤ICP备10229438号-1 | |