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颈椎不好,性命难保!就靠这1招,再也不怕颈椎病!

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摘要:现代上班族对着电脑工作多了,常常会有颈椎病痛,让人痛苦不堪,那么生活中我们要如何保养好颈椎呢?

  你是不是在平常生活中有扭脖子的习惯,而且每次扭脖子的时候经常听到咔嗒咔嗒的响声呢?

  其实,这是非常危险的一种习惯。因为很多人扭脖子的方式错误,一不小心就可能让颈椎错位(颈椎错位=高度截瘫),给自己带来生命危险。

  那么生活中我们要如何保养好颈椎呢?北京体育大学赵之心老师推荐给大家一个小方法,简单易做,人人都能做!

  赵之心,健管家、国家级社会体育、北京体育大学、国家体育总局体科所越野行走运动首席讲师、北京市科学健身专家讲师团秘书长、“健康大步走”的创始人。

  1、颈肩酸痛可放射至头枕部和上肢。

  2、一侧肩背部沉重感,上肢无力,手指发麻,肢体皮肤感觉减退,手握物无力,有时不自觉的握物落地。

  3、其严重的典型表现是:下肢无力,行走不稳,二脚麻木,行走时如踏棉花的感觉。

  4、最严重者甚至出现大、小便失控,性功能障碍,甚至四肢瘫痪。

  5、常伴有头颈肩背手臂酸痛,颈脖子僵硬,活动受限。

  6、有的伴有头晕,房屋旋转,重者伴有恶心呕吐,卧床不起,少数可有眩晕,猝倒。

  7、当颈椎病累及交感神经时可出现头晕、头痛、视力模糊,二眼发胀、发干、二眼张不开、耳鸣、耳堵、平衡失调、心动过速、心慌,胸部紧朿感,有的甚至出现胃肠胀气等症状。

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