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实习医生日记之顽固失眠

实习医生日记之顽固失眠

今日去我院某教授跟门诊,有一位中年女性患者因“反复失眠20余年”来就诊。在此之前我并不知道真正意义上的熊猫眼,不过今日可真的见识到了,特拍了一张照片:

实习医生日记之—妊娠剧吐

实习医生日记之—妊娠剧吐

刘某,女,32岁,第一次怀孕,停经已12周。该患者停经的第九周开始出现恶心呕吐,开始时呕吐尚不多,3-5次每天。后来呕吐逐渐加重,7-8次每天,呕不能食,呕出食物及黄胆水。

实习医生日记之猪蹄脚

实习医生日记之猪蹄脚

组成 黄芪10克,党参(或太子参)10克,丹参10克,炒白术10克,薏苡仁15克,仙鹤草15克,白花蛇舌草15克,甘草5克。功能 益气活血,健运脾胃。主治 适用于治疗慢性萎缩性胃炎,或伴有肠上皮化生等

警惕!糖友午睡4大原则要注意

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摘要:午睡是健康充电的最佳武器而对于糖友来说午睡睡不好的话很容易影响血糖下面为大家总结了糖友午睡的大原则糖友一定要注意啦

  中午不睡,下午崩溃。经过上午高强度的工作,如果中午不休息一下的话,下午工作的效率很容易“打折”。而对于糖友来说,午睡睡不好的话,很容易影响血糖。下面,为大家总结了糖友午睡的4大原则,糖友一定要收好啦。

警惕!糖友午睡4大原则要注意

  糖友午睡的4大原则

  1 午饭后不要着急睡觉

  很多人都习惯在吃完午饭后马上就睡觉。其实,这样是不正确的。因为刚吃完饭,胃部充满了食物,大量的血液流向胃部,血压下降,大脑的供养下降,马上睡觉会导致大脑供血不足。

  而且对于糖友来说,饭后马上入睡,并不利于餐后血糖的控制。建议糖友在餐后半小时左右再入睡。

  2 选择正确的睡姿

  大多数白领都习惯趴着睡觉,这种做法很容易导致头部供血减少,让人睡后出现头昏眼花、乏力等头部缺氧症状。而且,趴着睡觉会使眼球受压,长此以往很容易引发眼病,甚至因压迫胸部而影响血液循环和神经传导。

  3 午睡时间不宜过长

  糖友要选择合适的午睡时间,如果时间太短则会达不到休息的效果;如果时间过长则会导致睡后出现头痛或乏力的现象。

  建议健康的午睡时间保持在15-30分钟左右,最长不要超过1小时。

  4 午睡后要喝水

  睡醒后最好先和一杯水,以补充血容量,稀释血液黏稠度,恢复一下精力之后再开始工作。

  午睡是健康充电的最佳武器,“糖友”午睡一定要注意以上四个原则,以免弄巧成拙。

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