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实习医生日记之顽固失眠

实习医生日记之顽固失眠

今日去我院某教授跟门诊,有一位中年女性患者因“反复失眠20余年”来就诊。在此之前我并不知道真正意义上的熊猫眼,不过今日可真的见识到了,特拍了一张照片:

实习医生日记之—妊娠剧吐

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刘某,女,32岁,第一次怀孕,停经已12周。该患者停经的第九周开始出现恶心呕吐,开始时呕吐尚不多,3-5次每天。后来呕吐逐渐加重,7-8次每天,呕不能食,呕出食物及黄胆水。

实习医生日记之猪蹄脚

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组成 黄芪10克,党参(或太子参)10克,丹参10克,炒白术10克,薏苡仁15克,仙鹤草15克,白花蛇舌草15克,甘草5克。功能 益气活血,健运脾胃。主治 适用于治疗慢性萎缩性胃炎,或伴有肠上皮化生等

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每天睡觉超9小时患癌风险升高

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摘要:许多人都有睡懒觉的习惯总是喜欢赖在床上起不来特别是到了周末有的人甚至能睡到下午连午饭都懒得吃有人说多睡觉不仅能美容养颜而且还能养精蓄锐对人体健康有利但实际上睡太多或睡太少对身体都不太有利英国每日邮报有一项研究报道显示每天睡觉超过小时的人患癌的风向会明显升高特别是那些超重和打鼾的人更要提高警惕

  许多人都有睡懒觉的习惯,总是喜欢赖在床上起不来,特别是到了周末,有的人甚至能睡到下午1、2,连午饭都懒得吃。有人说,多睡觉不仅能美容养颜,而且还能养精蓄锐,对人体健康有利,但实际上,睡太多或睡太少对身体都不太有利,英国《每日邮报》有一项研究报道显示:每天睡觉超过9小时的人,患癌的风险会明显升高,特别是那些超重和打鼾的人,更要提高警惕!

每天睡觉超9小时患癌风险升高

每天睡觉超过9小时患癌风险升高

  美国哈佛大学医学院某位博士与其研究团队做了一项关于“癌症与睡眠时间”的研究实验,他们以7.6万女性与3万男性作为研究对象,对他们的体重情况、一天睡眠时间、打鼾情况等进行分析。研究结果显示,在1973名患肠癌的病人当中,多数人的睡眠时间是超过9小时的,这些睡眠时间超过9小时的人患肠癌的比率是正常人(睡眠时间在7小时左右)的1.4倍-2倍!此外,那些有超重、睡眠时打鼾的人患癌症的风险会更高。

  为何睡眠时打鼾也会使患癌风险提高?研究者表示,睡觉时打鼾可能会引起阻塞性睡眠呼吸暂停,导致间歇性缺氧,造成睡眠质量下降,增加了患癌的可能性。另外,打鼾引起的睡眠不足现象会导致疲劳、困倦,更想睡觉,使得人们又利用更多的时间来补充睡眠,从而造成恶性循环。

  癌症的发生于睡眠有着密切联系,睡眠受到干扰会影响免疫系统,使体内对抗癌症的巨噬细胞转为帮助癌症扩散,因此保证优质的睡眠对身体健康来说至关重要。对于一般人来说,每天晚上最佳的时间时间应该有7-8小时,每天晚上最好11点前入睡,睡前关掉不必要的光源、手机,睡觉之前洗个热水澡,都有助于睡眠。此外,若想提高睡眠质量,最好在睡觉前不要喝过多的水,不要吃辛辣的富含油脂的食物,要坚持有规律的作息时间。如果有失眠症状的人,最好积极寻求医生的帮助。

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