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如何预防孩子近视?

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摘要:现在孩子患近视的人数越来越多,如今近视已成为儿童的高发眼病之一,并且正逐渐向低龄化发展,保护孩子的视力也成为每个家长关心的问题。

  一般孩子2-3岁时开始近视,3-4岁是近视发展的敏感期,8-12岁近视的发展最为迅速。

  那么,作为家长平常要如何保护孩子的眼睛呢?

  1、给宝宝的食物一定要讲究均衡饮食。

  a、含胡萝卜素丰富的食物:胡萝卜、蕃茄、各种绿色蔬菜,以及动物肝脏、奶油、全脂牛奶、蛋黄等。

  b、维生素b1可由日常所食用的糙米、面粉及各种豆类中摄取。维生素b2、b6的天然食物来源是动物的肝脏、牛奶、蛋黄、花生、菠菜等。

  c、至于维生素c,则从各种新鲜的蔬菜、水果中获得。

  2、最重要的一点,减少糖的摄入。

  糖会影响代谢过程中钙的摄入,钙少了会影响巩膜的韧性和硬度,所以会增加近视眼的发生和发展。

  少吃糖果和含糖高的食物,多吃糙米粗面,少吃猪油,限制高蛋白动物脂肪和精制糖的食品摄入,减少身体里铬的排出。

  同时,消除宝宝偏食的不良饮食习惯,多吃动物肝、蛋类、牛奶、虾皮、豆类、瘦肉、蘑菇等。

  3、减少看手机、ipad、电脑、电视等电子产品。

  一般2岁左右的孩子,每天不超过半小时,每次15分钟左右,经常带孩子户外活动有利于孩子眼睛的发育。

  4、减少近距离视物、黑暗光线下用眼。

  常带孩子参加户外活动,户外活动能延缓近视发展的速度。

  5、遇到有异物进入眼睛时,要正确处理。

  家里有眼药水,可以用眼药水将异物冲出,如果没有要到医院去检查,千万不要直接用手揉,避免越揉越深或手上细菌进入眼睛引发炎症。

  (原标题:父母该如何防止孩子近视?)

  作者微博:@协和医院近视矫正专家-李莹

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