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猝死年轻化竟是不良习惯惹的祸!

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摘要:猝死虽然来得悄无声息,但是有迹可循,熬夜、加班、酗酒、暴饮暴食、抑郁……那些不经意的行为是否正一步步酝酿着悲剧?一瞬间结束的生命,与人们长期处于亚健康状态有关。

猝死本来是一个听起来离我们很遥远的词语,但是近来越来越多的新闻报道,许多大学生熬夜猝死,运动猝死的新闻接踵而来。使我们不得不怀疑猝死是否呈现低龄化年轻化趋势,据有关的数据显示,我国每年死于心脏性猝死的人数接近60万,也就是说平均每天有上千人因心脏功能而猝死,那么到底猝死的原因是什么?是否真的难以预防吗?

猝死年轻化竟是不良习惯惹的祸!

猝死年轻化竟是不良习惯惹的祸!

国外有临床专家强调,青年人猝死的原因除了一部分人患有基础病,其余的人皆是由于不良的生活方式,比如抽烟酗酒,熬夜久坐,青年人暴饮暴食,生活压力大,工作节奏快。

众所周知,当前的社会面临一个高速运转的快节奏高压力的大环境,大部分青年人缓解压力的方式,就仅仅是通过香烟和酒精的麻痹,来寻求情绪上的愉悦感,而这两种物质含的有害物质,对身体尤其是心功能的影响极大,加上过度劳累,身体免疫力低,间接或直接增加了猝死的可能性。

猝死,还有一个诱因就是抑郁症

猝死年轻化竟是不良习惯惹的祸!

大家在了解新闻时不难发现,患者猝死出现之前,就已经出现了一些情绪方面的问题,比如压力过大,情绪波动大,经常情绪化的做人处事,使其人际关系较为紧张,在抑郁焦虑的氛围下,更加速了心血管疾病的形成。抑郁症已经成为猝死的一个重要因素。

为此,我们不是坐以待毙,而是要寻找出一个能避免突发猝死的方法。

预防猝死有两个“锦囊”

俗话说防大于治,防猝死还是有迹可循的。主要从两大方面,第一是生活习惯,第二是情绪方面。

猝死年轻化竟是不良习惯惹的祸!

1、生活方面

我们在生活中要培养良好的健康的生活方式,保持身体健康,加强运动,都市白领在长时间的加班中也不忘健身减压,再累再忙也要注意休息,劳逸结合,不拿青春赌明天。

2、情绪方面

青年人应该给自己积极的心理暗示,学会心理调节,多看有关疏导情绪的书籍,有关专家建议,不要把个人的成功与否捆绑在权力地位和金钱上,应该更多的寻找自我价值,学着培养个人的爱好和兴趣,学会将这些兴趣转换减压,从而改善身体健康增强心功能,不熬夜,低脂肪低糖的饮,不吃辛辣冰冷的食物。

预防猝死,从你我做起,从现在做起!

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