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应该如何有效的预防冠心病

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摘要:冠心病是一种在我们的日常生活中非常常见的心脏类疾病,并且这种疾病的危害性也是非常大的,不仅仅会严重的危害到患者的身体健康,并且也会影响到自己的正常生活,做好有效的预防,下面我们来看一下应该如何有效的预防冠心病呢?冠心病的预防重点,应做到饮食合

冠心病是一种在我们的日常生活中非常常见的心脏类疾病,并且这种疾病的危害性也是非常大的,不仅仅会严重的危害到患者的身体健康,并且也会影响到自己的正常生活,做好有效的预防,下面我们来看一下应该如何有效的预防冠心病呢?

冠心病的预防重点,应做到饮食合理,包括饮食清淡,少吃油脂,少吃含胆固醇高的动物内脏,少吃盐,多吃蔬菜和豆制品;要保证充足的睡眠,不要过度紧张和情绪激动;要减轻体重;患有高血压的人,要认真治疗,定期去医院检查,要在医生的指导下,将血压维持在适宜水平。患有糖尿病的人,应控制主食和甜食的摄入,增加杂粮和蔬菜、豆制品的摄入;要少饮酒,戒除吸烟的不良习惯,适当进行体育锻炼。

冠心病预防与注意事项

1、合理的膳食,减经体重,少吃含胆固醇食物,如动物脂肪、内脏及脑、及海产品、鱿鱼、奶油、避免暴饮暴食。

2、禁烟酒、多吃清淡食物,如蔬菜、瓜果等,适量食用植物油,劳逸结合。

3、积极治疗引起本病有关的疾病,如高血压,肥胖、高脂血病、糖尿病、肝病等。

4、心绞痛发作时,立即停止活动、休息

5.应定期到医院检查治疗。

心绞痛:表现为胸骨后的压榨感,闷胀感,伴随明显的焦虑,持续3到5分钟,常发散到左侧臂部,肩部,下颌,咽喉部,背部,也可放射到右臂.有时可累及这些部位而不影响胸骨后区.用力,情绪激动,受寒,饱餐等增加心肌耗氧情况下发作的称为劳力性心绞痛,休息和含化硝酸甘油缓解。

大家要注意做好对于冠心病的详细了解,要注意养成一个良好的生活习惯,并且也要注意自己的生活方式健康,不要让自己的心理压力太大,也要注意不要经常的熬夜等,这样对预防冠心病起着非常重要的作用,最后小编祝大家生活幸福。

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