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实习医生日记之顽固失眠

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血糖高能吃糯米吗?最好不要吃

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摘要:平常生活中很多因为平时不注意饮食摄入了太多含糖量高的食物最后发现自己的血糖升高了那么血糖高能吃糯米吗专家指出糯米的升糖指数是相当高的吃了之后血糖会很快升高所以糖尿病患者最好不吃糯米

  生活中血糖高的人是非常多的,这些人当中大多数人都是平时暴饮暴食造成的,吃了太多的甜食。用糯米做成的粽子、汤圆等食物都是具有中国传统特色的美食,很多人都是非常爱吃的,但是血糖高能吃糯米吗?下面一起看看专业人士的解答吧!

血糖高能吃糯米吗?最好不要吃

  血糖高能吃糯米吗?1、糯米的血糖生成指数高

  糯米这样的食物血糖生成指数是相当高的,进入人体之后血糖数值会迅速升高,这显然是糖尿病患者非常不想看到的结果,所以血糖高的人最好不要吃糯米,实在想吃的话可以少吃一点。

  目前市场上糯米主要有圆粒和长粒两种类型,其中圆粒糯米要比长粒糯米升糖指数要高,所以说糖尿病患者最不适合吃圆粒糯米。糯米gi值为93,属于高升糖食物,相对而言,米饭的gi值为80.2,从此可以看出糯米进入人体之后比大米吸收速度要快。

  血糖高能吃糯米吗?2、糯米加速血糖升高

  糯米和大米互相比较,都属于淀粉含量比较高的食物,唯一的区别就是大米属于直链淀粉,糯米属于支链淀粉,糯米进入人体小肠以后会被迅速吸收消化,很快就会转化为血糖了,这是对糖尿病患者的治疗是没有任何好吃的,所以从控制血糖的角度来看,宁愿吃不沾的大米,也就是我们平时吃的大米,也不要吃糯米。

血糖高能吃糯米吗?最好不要吃

  血糖高能吃糯米吗?3、糯米诱发糖尿病并发症

  糯米中不但有含糖量很高,而且其中的钠元素含量也非常的高,钠元素含量高了之后人体的血容量也会增加不少,容易诱发高血压,增加心脏的负担,最终会引起动脉粥样硬化,这些就是糖尿病的并发症,对身体伤害非常大。糯米的血糖生成指数非常高,属于高gi值食品。为了稳定血糖起见,糖尿病人最好不要吃糯米。

  血糖高能吃糯米吗?能够看出血糖高的人是不太建议吃糯米的,因为糯米吃了之后会加速血糖升高,这样血糖就会波动太频繁了,对于身体会产生很大的影响,所以说血糖高的人还是不要吃糯米的好,饮食注意到位了对于血糖控制很有帮助。

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