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实习医生日记之顽固失眠

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动脉硬寿命短如何防动脉硬化

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摘要:动脉硬化已成为中老年人常见的基本饮食治疗动脉硬化是非常重要的手段之一因为生活中不少食物都可以改善和预防动脉血管硬化哪些食物可以预防动脉硬化

动脉硬化已成为中老年人常见的基本,饮食治疗动脉硬化是非常重要的手段之一,因为生活中不少食物都可以改善和预防动脉血管硬化。

动脉硬寿命短如何防动脉硬化

那么,常见的预防动脉硬化的食物有哪些?

1、桔子

桔子具有丰富的葡萄糖、维生素等多种营养物质。如果你体内胆固醇过多,可以多吃一点桔子,它能加速胆固醇在身体的转化,让人体的胆固醇可以排泄出去,有利于预防动脉血管硬化。

另外在吃完饭,休息一段时间后可以吃桔子,促进肠胃消化及吸收,减轻消化功能紊乱的症状。

2、洋葱

动脉硬寿命短如何防动脉硬化

多吃洋葱可以降低人体多余的胆固醇,具有降脂减肥的功效,可以避免脂肪对血管的挤压,更有助于心血管疾病的预防。洋葱含有丰富的二硫化物、硫氨基酸等,有助于杀除人体的细菌,预防动脉硬化等等疾病。

此外,洋葱还有在一种物质叫做尼克酸,可以提高修复细胞,减少不饱和脂肪酸的形成,预防老年斑。

3、黑木耳

黑木耳含有多糖,它不仅可以延缓纤维蛋白血栓的形成,而且还有抗血小板聚集的功能,从而有效预防动脉硬化。

4、葡萄

葡萄有益肝肾、补充气血的功效,适合血管垃圾多、脾虚气弱的患者。因为葡萄中含有丰富的合成蛋白质氨基酸、磷、铁矿物质,这些有助于促进血红蛋白的合成,提供身体所需的各种营养,加速血液流动,从而达到降低血清胆固醇,预防血栓的作用。

5、番茄

动脉硬寿命短如何防动脉硬化

番茄有增强食欲、健胃消食、补充气血等功效,含有番茄红素、果酸、纤维素等多种维生素与矿物质元素,这些营养物质可以能降低胆固醇,预防冠心病。而且有利于清除血液中的垃圾物质,避免大量有毒物质附着在血管壁中,预防动脉硬化。

6、山楂

山楂含有苹果酸、糖类、蛋白质、多种维生素、柠檬酸等,可以化解多余的脂肪,降低胆固醇水平,有减肥功效。会减少对血管的挤压,加速血液循环,预防动脉血管硬化。

动脉硬化患者平时可以多吃以上的食物,改善心血管的异常表现,控制动脉硬化患者的病情。正常人也可以多吃,有助我们预防动脉硬化。

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