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实习医生日记之顽固失眠

实习医生日记之顽固失眠

今日去我院某教授跟门诊,有一位中年女性患者因“反复失眠20余年”来就诊。在此之前我并不知道真正意义上的熊猫眼,不过今日可真的见识到了,特拍了一张照片:

实习医生日记之—妊娠剧吐

实习医生日记之—妊娠剧吐

刘某,女,32岁,第一次怀孕,停经已12周。该患者停经的第九周开始出现恶心呕吐,开始时呕吐尚不多,3-5次每天。后来呕吐逐渐加重,7-8次每天,呕不能食,呕出食物及黄胆水。

实习医生日记之猪蹄脚

实习医生日记之猪蹄脚

组成 黄芪10克,党参(或太子参)10克,丹参10克,炒白术10克,薏苡仁15克,仙鹤草15克,白花蛇舌草15克,甘草5克。功能 益气活血,健运脾胃。主治 适用于治疗慢性萎缩性胃炎,或伴有肠上皮化生等

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原来按这5个方法吃饭就能把餐后血糖降1-2个点,早知道早受益

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摘要:患糖尿病之初我的空腹血糖一直可以控制在以下餐后小时血糖却经常在以上

  患糖尿病之初,我的空腹血糖一直可以控制在7.0 mmol/l以下,餐后2小时血糖却经常在10.0 mmol/l以上。

  我的侄女是一名临床营养师,知道我这一情况后,告诉我5个饮食方法,我照做后果然效果很好,几年下来,我餐后血糖没有超过9mmol/l。

  今天把这些方法与读者朋友一起分享。方法一:把好主食关

  首先,精白面换成了全麦面、玉米面、黄豆面、小米面。把以前常吃的白面馒头换成杂粮馒头。

  其次,大米换成糙米,同时家里添置了很多杂粮、杂豆类食物,如燕麦、青稞、紫米、红豆、绿豆、芸豆等。

  第三,把红薯、土豆、山药、芋头、藕、甜玉米、甜豌豆、嫩蚕豆、毛豆之类含有淀粉多的食物当作主食看待,吃了上述食物都会减少一定的主食。方法二:把好蔬菜关

  首先,我有意识地增加了每天绿叶蔬菜的摄入量,我喜欢吃菠菜、小油菜、油麦菜、小白菜、芥蓝等。

  其次,我减少炒菜的数量,尽量用焯拌菜或涮菜,为增加蔬菜种类,我会做一些乱炖、炒杂菜、什锦砂锅等菜肴,以减少一日的用量。

  第三,改掉吃菜汤的不良习惯,菜汤是真正的高盐、高脂食品。方法三:早餐吃好

  早餐的营养直接决定了你一天的营养状况和血糖变化趋势。

  我每天会用40分钟左右的时间准备早餐,早餐尽量做得丰富一些:包括谷类、 动物性食物(肉类、 蛋类) 、 奶及其制品、 蔬菜等4类食物。

  如牛奶煮燕麦、煮鸡蛋、黄瓜胡萝卜拌黄豆等。早餐前我会吃五六个大杏仁,对控制餐后血糖有好处。方法四:改变进餐顺序

  进餐顺序:先吃一碗绿叶蔬菜,配些鱼、肉、豆腐或奶制品,再开始吃主食,一口主食配一口菜肴,按这个顺序吃饭,血糖的波动就要比先吃米饭,大口吃饭小口吃菜要小得多。方法五:合理安排进餐时间

  早餐不晚于7点,晚餐不晚于19点,两餐间隔5-6小时。每餐需要细嚼慢咽,用餐时间控制在20-30分钟之间。

  这5个方法对我控制餐后血糖很有效,你也试试吧!

糖尿病

口吃

常见症状:多尿 糖尿

并发症状:糖尿病乳酸性酸中毒 高渗性非酮症性糖尿病昏迷

相关检查:血糖 血脂检查

推荐用药:糖脉康颗粒

原来按这5个方法吃饭就能把餐后血糖降1-2个点,早知道早受益

养阴清热,活血化瘀,益气固肾。...[详细]

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推荐医院:淮北市人民医院预约挂号温州医科大学附属第二…预约挂号

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