3G手机版

实习医生日记之顽固失眠

实习医生日记之顽固失眠

今日去我院某教授跟门诊,有一位中年女性患者因“反复失眠20余年”来就诊。在此之前我并不知道真正意义上的熊猫眼,不过今日可真的见识到了,特拍了一张照片:

实习医生日记之—妊娠剧吐

实习医生日记之—妊娠剧吐

刘某,女,32岁,第一次怀孕,停经已12周。该患者停经的第九周开始出现恶心呕吐,开始时呕吐尚不多,3-5次每天。后来呕吐逐渐加重,7-8次每天,呕不能食,呕出食物及黄胆水。

实习医生日记之猪蹄脚

实习医生日记之猪蹄脚

组成 黄芪10克,党参(或太子参)10克,丹参10克,炒白术10克,薏苡仁15克,仙鹤草15克,白花蛇舌草15克,甘草5克。功能 益气活血,健运脾胃。主治 适用于治疗慢性萎缩性胃炎,或伴有肠上皮化生等

你现在的位置:首页 > 疾病 > 内分泌科 > 糖尿病 > 糖尿病运动 > 正文

为什么我吃了降糖药,还要去运动 ,如何运动降血糖效果好

字号:T|T|T
摘要:医生会建议糖尿病患者除吃药外还要去运动这是为什么呢糖尿病患者应该如何运动呢

  有病吃药,天经地义,糖尿病患者也不例外。

  医生会建议糖尿病患者除吃药外,还要去运动。这是为什么呢?糖尿病患者应该如何运动呢?

  运动与降糖药的区别

  运动通过以下两个途径降低血糖:把多余的葡萄糖消耗掉;增加胰岛素的敏感性,改善胰岛素抵抗,增强胰岛素的工作能力。

  运动除降糖作用外,还可以降血脂、降血压、提高心肺功能、调节免疫(增强体质、预防肿瘤等)、增加骨密度等,这些作用是任何降糖药物都不具备的。

  所以,吃降糖药和运动不冲突,吃着降糖药也要配合运动,才能更好地控制好血糖。

  如何运动更合理

  糖尿病患者的运动应该包括:有氧运动、抗阻运动、柔韧性运动和平衡能力锻炼。有氧运动和抗阻运动均可以提高胰岛素的敏感性,提高胰岛素的工作能力,两者的结合可以进一步提高胰岛素的敏感性,加强降低血糖的效果。也就是说,为达到好的降糖效果,需要有氧运动和抗阻运动相结合。

  有氧运动:健康的心、肺是一切生命活动的基础。对于糖尿病病人而言,有氧运动是基础,不仅可以提高心肺功能,而且可以降低血糖。推荐的运动方式包括:快走、慢跑、打太极、游泳、骑自行车等。保证每天运动至少30分钟,每次达到自我感觉有点用力,并少量出汗的程度。

  抗阻运动:锻炼肌肉的力量和肌肉耐力。骨骼肌是我们主要的运动器官,也是代谢葡萄糖和血脂(甘油三酯)提供能量的主要场所。随着年龄的增加,我们的肌肉会退化,肌肉重量的减少不仅导致运动能力的下降,而且导致糖代谢和脂代谢的能力下降,引起肥胖、高血脂、高血压、胰岛素抵抗和2型糖尿病的发生。

  糖尿病患者通过做抗阻运动,不仅可以明显提高肌肉的力量和肌肉的耐力,提高运动的能力,而且可以增加肌肉的体积,提高人体的基础代谢率,即提高安静状态下机体的能量消耗水平。强大的肌肉不仅在运动时帮助我们控制血糖,安静状态时也能够帮助我们控制血糖(消耗体内多余的血糖),这也是抗阻运动和有氧运动的区别。

  柔韧性运动可以拉伸肌肉和韧带,有助于增加关节营养和关节活动度,降低受伤风险;平衡能力是我们基本的活动能力,可以降低跌倒受伤的风险,推荐金鸡独立这种运动方式。

  建议糖尿病患者每天都要进行柔韧性锻炼,每周进行2-3次平衡训练。

  可见,糖尿病患者应以有氧运动为基础,抗组运动为补充,同时辅以柔韧性运动和平衡能力的锻炼。

糖尿病

低血糖胰岛素

常见症状:多尿 糖尿

并发症状:糖尿病乳酸性酸中毒 高渗性非酮症性糖尿病昏迷

相关检查:血糖 血脂检查

推荐用药:糖脉康颗粒

为什么我吃了降糖药,还要去运动 ,如何运动降血糖效果好

养阴清热,活血化瘀,益气固肾。...[详细]

¥17.5购药

推荐医院:淮北市人民医院预约挂号温州医科大学附属第二…预约挂号

推荐医生:张华伦 副主任医师王韶霞 副主任医师秦嗣龙 副主任医师

发贴区
昵称|
注册
 欢迎您! | 退出

网友评论仅供其表达个人看法,并不表明山药网同意其观点或证实其描述。

可以输入300个字

返回顶部↑
网站简介 | 网站地图 | 人才招聘 | 法律声明 | 联系方式
Copyright © 2010-2016 www.sunyet.com 版权所有 神农山药网 - 健康门户网站
粤ICP备10229438号-1 | |