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实习医生日记之顽固失眠

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实习医生日记之—妊娠剧吐

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实习医生日记之猪蹄脚

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糖尿病患者怎么解决饮食问题?

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摘要:饮食一直令糖尿病患者非常头疼知道需要控制营养均衡但是这个均衡也没有一个具体的说法知道要吃一些不会升血糖的食物但是这个也太泛了吧具体到底哪些东西该吃而哪些东西又不应该吃呢


  饮食,一直令糖尿病患者非常头疼。知道需要控制营养均衡,但是这个“均衡”也没有一个具体的说法。知道要吃一些不会升血糖的食物,但是这个也太泛了吧,具体到底哪些东西该吃,而哪些东西又不应该吃呢?

  那我们就来聊聊,应该怎么“吃对”又“吃好”。

糖尿病患者怎么解决饮食问题?


  先从营养的搭配说起。

  我们要保证自己能量、营养足够,但是又不能有过多的糖分,那么应该怎么搭配,就很关键了。

  一般来说,淀粉类的蔬菜,是糖尿病患者日常饮食的主要成分,最好是占有每餐总摄入量的一半芦笋胡萝卜甘蓝都是不错的选择。

  土豆玉米等等淀粉类的东西就不应该多吃了,占到了其中的1/4就足够。

  糖尿病患者的蛋白质也要保证充足,所以剩下的1/4,可以多吃一些鸡蛋、鸡肉或者鱼类的食物。

糖尿病患者怎么解决饮食问题?


  糖友们都有自己的“不吃”清单,虽然并不存在糖尿病患者完全不能吃的食物,但是有些东西确实是少吃为妙,来对一下,看看你的清单对了吗?

  1 白米粥

  喝不喝粥其实是比较有争议的,有人说把粥煮得更稀一点,喝的时候速度放得更慢一点,就没有升高血糖的担忧了。

  但是不得不说,白米粥在煮熟糊化后,会更加容易被我们的肠胃吸收,这样一来,血糖就会在短时间内迅速升高。

  所以,粥这种东西,能少喝点就少喝点吧。

  2 加工食品

  香肠、腊肉等等加工类食品,含有非常高的脂肪和热量,糖尿病患者不宜多吃。

  另外,经过精加工的食品,一般都会含有各种食品添加剂,这并不利于我们的身体。而且,这些食品一般盐分也较高,这会使肾脏的负担增加。

  3 糯米类食物

  我们通常会觉得,糯米吃起来比较甜。这并不是错觉,它“甜”,是因为它是高淀粉类食物,也就是说,这也是糖尿病患者的“禁忌”之一。

  汤圆、年糕、粽子,这些富有节日气息的食品,统统都,不应该多吃。

  所以,糖友们,逢年过节的时候,一定要控制住自己的食欲,意思意思吃一点就该放下了。

糖尿病患者怎么解决饮食问题?


   此外,甜甜的水果不能多吃,高胆固醇高脂肪的动物内脏不能多吃,烟酒最好戒掉......这些想必是每一位糖尿病患者都知道的吧。

   没办法,为了身体,只能一忍再忍了。

糖尿病

胆固醇

常见症状:多尿 糖尿

并发症状:糖尿病乳酸性酸中毒 高渗性非酮症性糖尿病昏迷

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