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实习医生日记之顽固失眠

实习医生日记之顽固失眠

今日去我院某教授跟门诊,有一位中年女性患者因“反复失眠20余年”来就诊。在此之前我并不知道真正意义上的熊猫眼,不过今日可真的见识到了,特拍了一张照片:

实习医生日记之—妊娠剧吐

实习医生日记之—妊娠剧吐

刘某,女,32岁,第一次怀孕,停经已12周。该患者停经的第九周开始出现恶心呕吐,开始时呕吐尚不多,3-5次每天。后来呕吐逐渐加重,7-8次每天,呕不能食,呕出食物及黄胆水。

实习医生日记之猪蹄脚

实习医生日记之猪蹄脚

组成 黄芪10克,党参(或太子参)10克,丹参10克,炒白术10克,薏苡仁15克,仙鹤草15克,白花蛇舌草15克,甘草5克。功能 益气活血,健运脾胃。主治 适用于治疗慢性萎缩性胃炎,或伴有肠上皮化生等

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一分钟走多少步,降糖效果好!看看你猜的对吗?

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摘要:健步走是介于散步和竞走之间的一种健身运动是以促进身心健康为目的讲求姿势速度和时间的一项步行运动是非常适合糖尿病患者的一种控糖运动你知道一分钟走多少步降糖效果好吗

  健步走是介于散步和竞走之间的一种健身运动,是以促进身心健康为目的、讲求姿势、速度和时间的一项步行运动,是非常适合糖尿病患者的一种控糖运动。

  你知道一分钟走多少步,降糖效果好吗?

  答案

  一分钟超过120步

  研究发现,对于大多数人而言,高于每分钟120步的健步走,对身体才有明显的锻炼效果。

  实践表明:每分钟走120步降糖的效果非常好。

  当然,您也可以根据自身情况,选择更快的步速,控糖效果会更好一些。

  如何做到一分钟走120步

  一分钟快步走120步,说起来容易,做起来难,还需要您多加练习,才能把握这个步速。教您一个小窍门:

  练习一秒走两步,可以在心里默念“滴答”,同时走两步,第一天可以练2分钟,再逐渐延长时间,经过一段时间的练习,就能够掌握迈步的频率了。

  要让健步走达到好的更好降糖效果,姿势和时间也很重要。

  1姿势:躯干伸直,收腹挺胸抬头,肘关节自然弯曲,以肩关节为轴做高摆臂动作,脚后跟先着地,再过度到脚掌,然后推离地面,上下肢协调,配合均匀呼吸。

  2时间:每次健步走时间不能低于10分钟,最好达到30分钟以上。

  对照看看,您的健步走运动对吗?

糖尿病

二甲双胍格列齐特片

常见症状:多尿 糖尿

并发症状:糖尿病乳酸性酸中毒 高渗性非酮症性糖尿病昏迷

相关检查:血糖 血脂检查

推荐用药:糖脉康颗粒

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