3G手机版

实习医生日记之顽固失眠

实习医生日记之顽固失眠

今日去我院某教授跟门诊,有一位中年女性患者因“反复失眠20余年”来就诊。在此之前我并不知道真正意义上的熊猫眼,不过今日可真的见识到了,特拍了一张照片:

实习医生日记之—妊娠剧吐

实习医生日记之—妊娠剧吐

刘某,女,32岁,第一次怀孕,停经已12周。该患者停经的第九周开始出现恶心呕吐,开始时呕吐尚不多,3-5次每天。后来呕吐逐渐加重,7-8次每天,呕不能食,呕出食物及黄胆水。

实习医生日记之猪蹄脚

实习医生日记之猪蹄脚

组成 黄芪10克,党参(或太子参)10克,丹参10克,炒白术10克,薏苡仁15克,仙鹤草15克,白花蛇舌草15克,甘草5克。功能 益气活血,健运脾胃。主治 适用于治疗慢性萎缩性胃炎,或伴有肠上皮化生等

你现在的位置:首页 > 疾病 > 内分泌科 > 糖尿病 > 糖尿病运动 > 正文

中秋国庆大吃大喝,血糖高了怎么办?散步!

字号:T|T|T
摘要:糖尿病已经成为严重威胁大家性命的一种疾病了不少人都想不吃药就把血糖降下来就想知道不吃药如何降血糖如果大家血糖数值不是特别高的话建议大家每天坚持走路这样可以降低血糖而且不用吃药能够避免药物的副作用

  每天大吃大喝,好吃懒动,你高血糖了吗?


中秋国庆大吃大喝,血糖高了怎么办?散步!


  现代社会基本上大多数人都已经不愁吃穿了,但是吃得好了,血糖也就升得比较快了。特别是最近国庆连着中秋一起来,中秋吃完月饼血糖已经往上飙了,国庆再继续吃吃喝喝……想想也是有点可怕。

  所以虽然过节开心,但是饮食还是要控制好,并且,最好是趁着假期有时间,多走动走动,锻炼下身体吧。

  血糖偏高的人,如果是在控制得比较稳定的情况下,可以不吃药,但是饮食运动一定要把握好。

  很简单,如果不是高出太多,每天坚持散散步就都行。这样可以降低血糖,而且不用吃药,能够避免药物的副作用。而且坚持有氧运动,对于胰岛功能也有好处,这样自己对于控制血糖的能力就会有所提升。

中秋国庆大吃大喝,血糖高了怎么办?散步!


  来学学怎么“散步”?

  1、普通散步:一般散步的时候,速度不用太快,每分钟保持在60到90步,每次散步半小时就可以,这种方法也比较适合于年纪大的糖尿病患者,运动的频率不是很高,老年人也能接受。

  2、快速散步:这种散步的方法比普通的频率要快很多,时间同样是半小时,但是每分钟的步数要多得多,这种方法适合于体力比较充沛的年轻人。

  3、逆向散步:我们又把它称为倒退散步,逆向散步的时候膝盖需要挺直,眼睛需要目视前方,每次先倒退100步,再转回身重复同样动作,循环几遍。根据自己的身体情况,如果感觉疲惫,就适当缩短时间,休息一下。

  4、摆臂散步:散步的同时可以大幅度地摆动自己的臂膀,也是一种很好的散步方法。

中秋国庆大吃大喝,血糖高了怎么办?散步!


  我们知道了每天坚持走路是可以降低血糖的,这不失为一种好的降糖方法,希望血糖高的人平常能够坚持这么走路,这么下去是可以帮助我们血糖恢复为正常数值的。所以吃完东西,记得散散步。

糖尿病

低血糖

常见症状:多尿 糖尿

并发症状:糖尿病乳酸性酸中毒 高渗性非酮症性糖尿病昏迷

相关检查:血糖 血脂检查

推荐用药:糖脉康颗粒

中秋国庆大吃大喝,血糖高了怎么办?散步!

养阴清热,活血化瘀,益气固肾。...[详细]

¥17.5购药

推荐医院:淮北市人民医院预约挂号温州医科大学附属第二…预约挂号

推荐医生:邱健 主任医师李志华 主任医师吴允耀 主任医师

发贴区
昵称|
注册
 欢迎您! | 退出

网友评论仅供其表达个人看法,并不表明山药网同意其观点或证实其描述。

可以输入300个字

返回顶部↑
网站简介 | 网站地图 | 人才招聘 | 法律声明 | 联系方式
Copyright © 2010-2016 www.sunyet.com 版权所有 神农山药网 - 健康门户网站
粤ICP备10229438号-1 | |