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实习医生日记之顽固失眠

实习医生日记之顽固失眠

今日去我院某教授跟门诊,有一位中年女性患者因“反复失眠20余年”来就诊。在此之前我并不知道真正意义上的熊猫眼,不过今日可真的见识到了,特拍了一张照片:

实习医生日记之—妊娠剧吐

实习医生日记之—妊娠剧吐

刘某,女,32岁,第一次怀孕,停经已12周。该患者停经的第九周开始出现恶心呕吐,开始时呕吐尚不多,3-5次每天。后来呕吐逐渐加重,7-8次每天,呕不能食,呕出食物及黄胆水。

实习医生日记之猪蹄脚

实习医生日记之猪蹄脚

组成 黄芪10克,党参(或太子参)10克,丹参10克,炒白术10克,薏苡仁15克,仙鹤草15克,白花蛇舌草15克,甘草5克。功能 益气活血,健运脾胃。主治 适用于治疗慢性萎缩性胃炎,或伴有肠上皮化生等

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久坐增加糖尿病风险!上班族如何“自救”?

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摘要:我们常说久坐不好往往是指肥胖血管方面的危害却忽略了糖尿病的风险

  我们常说久坐不好,往往是指肥胖、血管方面的危害,却忽略了糖尿病的风险。


  久坐:难以逃离的“杀手”

  久坐被认为是“新型杀手”,却是当代人难以避免的。特别是上班一族,每天一坐就是八小时起步,起身活动的时间却很少。

  近年来关于“久坐”的研究也非常多,种种结果表明,久坐人群,心脏疾病和2型糖尿病的发病率,以及过早死亡的风险,比其他人群高出两倍。再更具体一点,每天久坐10小时以上的人,患糖尿病的风险,比久坐时间少于6小时的人,高出35%。

  而有研究者发现,久坐带来的危害,是独立于“中高强度活动”之外的。也就是说,即使你保证每天的运动量,将各疾病风险降低,但如果你经常性久坐,这些风险又会升高。

久坐增加糖尿病风险!上班族如何“自救”?


  如何减少久坐危害?

  久坐难以避免,其危害也难以直接降低,但这不代表我们无可应对。

  运动虽然无法直接抵消久坐的危害,但可以通过适当的运动,锻炼身体各方面机能,来降低糖尿病、心血管疾病以及过早死亡的风险。有数据显示,久坐时间增加,但是每周保持足够的运动量,比如累积150分钟的中等及以上强度的运动,可以维持我们整体的2型糖尿病患病风险不再增加。

  更直接一点的,我们可以减少久坐的时间。有研究发现,久坐时间每增加一个小时,患2型糖尿病的风险,将提高22%。

   另外,久坐时间中断,同样可以减少一定的2型糖尿病风险。

  有专家表示,每天运动20分钟,就可以有效地降低疾病风险。这其实很容易做到,上班族可以通过上下班的步行时间,轻易达到这个运动目标。另外,尽量保持每过一个小时,就起身活动一下,倒杯水,去洗手间,甚至是单纯站在桌前继续办公,都能够有效地减低疾病风险。

糖尿病

常见症状:多尿 糖尿

并发症状:糖尿病乳酸性酸中毒 高渗性非酮症性糖尿病昏迷

相关检查:血糖 血脂检查

推荐用药:糖脉康颗粒

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