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想控好糖,试试这4种方法

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摘要:糖尿病主要症状是高血糖,并伴随有通常所说的“三多一少“,其实质是一种代谢性疾病。

糖尿病主要症状是高血糖,并伴随有平时所说的“三多一少“,其实质是一种代谢性疾病,造成糖尿病的原因有很多种,这里为大家列出常见的几种原因。

想控好糖,试试这4种方法

糖尿病发作有缘由,7点病因要知道

1、不良的生活习惯

抽烟、饮酒等不良的生活习惯都会加大糖尿病的患病几率,所以建议平日里尽量少抽烟、少喝酒,这样尽管不能完全避免患糖尿病的风险,但是却降低了患糖尿病的几率。

2、身体肥胖

身体过于肥胖,就需要更多的胰岛素维持体内血糖的正常水平,而过多的胰岛素分泌会造成身体代谢功能的紊乱,增加糖尿病的发作可能。

3、缺少运动

现在的很多人总是喜欢待在家里,或上班时经常久坐不动,这样会提高糖尿病的发病率,尤其是与体力劳动者相比,经常缺乏运动的人更易患上糖尿病。

4、高血压

受不良的生活习惯影响,高血压的患者日渐增多。高血压会影响患者的血糖,增大患糖尿病的风险,许多糖尿病患者,都是由高血压引发而来的。

想控好糖,试试这4种方法

5、精神原因

精神的紧张、激动会引起某些应激激素分泌大量增加,这些激素会刺激其他激素的分泌,造成内分泌代谢调节紊乱,引起糖尿病。

6、免疫系统异常

人体在感染了一些病毒之后,就会导致患者出现自身免疫疾病,破坏人体的胰岛b细胞。最后就会出现糖尿病症状。但是有很多人出现糖尿病症状是属于饮食不当引起的,二型糖尿病主要是是属于环境因素形成的30%人群,通常都是肥胖导致的糖尿病。

7、遗传因素

糖尿病具有基因遗传性。对比1型和2型糖尿病的话,会发现2型是一种与体重有关联的糖尿病,具有更高的遗传性。

糖尿病不可怕,4种方法好预防

知道了这些导致糖尿病的常见原因,下面为大家介绍一些预防糖尿病的方法。

科学饮食

一日三餐要规律,饮食搭配需要合理。糖尿病人应多食少糖、高纤维的食物。

多运动,避免肥胖

肥胖是引发糖尿病的重要原因。对于身体肥胖的人来说,体重的超标不仅带来行动的不便,更有可能加重糖尿病病症,因此需要立即采取有效措施进行减肥,减肥的最佳方法无疑就是运动。

想控好糖,试试这4种方法

保持健康的心态

要保持精神愉快,心情舒畅,要增加活动量。运动能增加机体的抗病能力,改善脂肪代谢,促进葡萄糖的氧化好运转。

戒烟戒酒

戒除烟酒等不良嗜好。烟酒除了更容易诱发癌症外,还会加重糖尿病患者的病情,抽烟会造成人体抵抗力和免疫力下降,加大糖尿病患者康复的困难。

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