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糖尿病运动饮食干预还不够,想要控好糖,这4点不能忽略

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摘要:对于糖尿病患者,除了吃药之外,我们还一直强调要进行运动饮食干预。但是有的人会发现,似乎控糖效果并不理想。这有可能是在控糖方案不适合自己,比如降糖药、运动以及饮食之间并没有平衡好,还有可能是你忽略了这些因素!

 

  对于糖尿病患者,除了吃药之外,我们还一直强调要进行运动饮食干预。但是有的人会发现,似乎控糖效果并不理想。这有可能是在控糖方案不适合自己,比如降糖药、运动以及饮食之间并没有平衡好,还有可能是你忽略了这些因素!

  糖尿病患者的生活干预,指的并不仅仅是运动和饮食,作息、营养、心理等等,也需要管理。

糖尿病运动饮食干预还不够,想要控好糖,这4点不能忽略

  1 戒烟

  吸烟可以说是“百病之源”,烟草不止与肺癌有着紧密的联系,它还会对我们的血管造成损伤,增加心血管疾病、过早死亡的风险。

  而对于糖尿病患者来说,吸烟会增加糖尿病大血管病变、糖尿病微血管病变的风险,也就是说,如果你吸烟,那么患上血管相关的糖尿病并发症的风险要比别人高很多。糖尿病患者应当避免接触到烟草,包括二手烟。

  2 睡眠充足

  不管有没有患糖尿病,充足的睡眠都是我们保持身体健康的重要基础。

  研究显示,缺乏睡眠会使糖尿病患者胰岛素敏感性下降,加重胰岛素抵抗,并且对于心血管也有严重损伤,增加高血压、血脂异常等风险。

  另外,糖尿病也会对睡眠产生影响。糖尿病患者,特别是男性患者,经常会出现睡眠呼吸阻塞等情况,导致打鼾、睡眠不安或者夜间多次清醒等问题。如果出现睡眠障碍,因及时向相关医生咨询并治疗。

下一页:糖尿病患者也需心理关怀

糖尿病

肺癌胰岛素

常见症状:多尿 糖尿

并发症状:糖尿病乳酸性酸中毒 高渗性非酮症性糖尿病昏迷

相关检查:血糖 血脂检查

推荐用药:糖脉康颗粒

糖尿病运动饮食干预还不够,想要控好糖,这4点不能忽略

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