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实习医生日记之顽固失眠

实习医生日记之顽固失眠

今日去我院某教授跟门诊,有一位中年女性患者因“反复失眠20余年”来就诊。在此之前我并不知道真正意义上的熊猫眼,不过今日可真的见识到了,特拍了一张照片:

实习医生日记之—妊娠剧吐

实习医生日记之—妊娠剧吐

刘某,女,32岁,第一次怀孕,停经已12周。该患者停经的第九周开始出现恶心呕吐,开始时呕吐尚不多,3-5次每天。后来呕吐逐渐加重,7-8次每天,呕不能食,呕出食物及黄胆水。

实习医生日记之猪蹄脚

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组成 黄芪10克,党参(或太子参)10克,丹参10克,炒白术10克,薏苡仁15克,仙鹤草15克,白花蛇舌草15克,甘草5克。功能 益气活血,健运脾胃。主治 适用于治疗慢性萎缩性胃炎,或伴有肠上皮化生等

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膝关节骨性关节炎的预防

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摘要:膝关节是人体主要的承重关节超重会增加关节的负荷增加骨性关节炎的发病率并加重骨性关节炎的症状改变和适当调整自己的饮食结构粗细粮合理搭配多吃些蔬菜瓜果减轻体重对减轻关节负担改善关节功能

  膝关节骨性关节炎是临床上最多见的骨性关节炎,以中老年人多见,主要表现为膝关节疼痛和活动障碍。若髌股关节同时受累,疼痛在上、下楼梯时明显,尤以下楼更突出。下蹲时疼痛,站起时需手扶地或是将身体撑起,以减轻疼痛。膝关节活动时,患者会感到关节内发出“咿呀”声,或髌骨后有摩擦感。有的甚至有膝关节“绞锁”,需休息及轻微活动后,疼痛消失才能继续行走。患者苦不堪言,其预防措施有:

  1、严格控制体重:膝关节是人体主要的承重关节,超重会增加关节的负荷、增加骨性关节炎的发病率并加重骨性关节炎的症状。改变和适当调整自己的饮食结构,粗、细粮合理搭配,多吃一些蔬菜、瓜果,减轻体重对减轻关节负担、改善关节功能、减轻疼痛等方面是十分有益的。

  2、减少膝关节的创伤:关节受到反复多次的微小损伤或单次外伤,都有可能导致关节软骨的不同程度损伤,改变关节正常的结构,从而增加了患骨性关节炎的危险性。要尽量避免和减少膝关节的外伤和反复的应力刺激,特别是中、老年人,在日常生活和体育锻炼中,应避免一些剧烈活动,比如长跑、反复的蹲起、跪下、经常抬举重物等。

  3、掌握科学的锻炼方法:有规律的、科学的运动应被看成是一种健康而重要的生活方式。要想保持身体的健康就必须参与运动,长期不运动会导致关节僵硬和周围的软组织萎缩,身体的灵活性和反应性明显下降。对于中、老年人或患有骨性关节炎的病人,体育锻炼尤为重要。

  但由于个体差异很大,但不能盲目锻炼,不恰当的锻炼反而会加速骨性关节炎的发展或使病情进一步恶化,有的病人还可能出现心脑血管意外,对于合并骨质疏松的病人还有可能导致骨折。对于中、老年病人不宜参加如:长跑、爬山、爬楼梯、打网球或羽毛球等剧烈运动。

  对于中老年病人比较适合增加关?活动度、肌肉力量、有氧或耐力训练运动方式,如散步、游泳、推拿按摩、骑自行车等,同时要保证每天在一定的时间内坚持进行各部位的关节功能锻炼。锻炼要循序渐进、持之以恒,使关节的灵活性逐渐增大。

  4、预防骨质疏松症 主要包括:保持健康心态、合理膳食、适当运动、不吸烟酗酒、经常参加户外活动、多晒太阳等。对骨质疏松比较严重的患者可适当地补充一些钙剂、活性维生素D、双磷酸盐、鲑鱼降钙素等。

(责任编辑:唐爱凤)

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