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实习医生日记之顽固失眠

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今日去我院某教授跟门诊,有一位中年女性患者因“反复失眠20余年”来就诊。在此之前我并不知道真正意义上的熊猫眼,不过今日可真的见识到了,特拍了一张照片:

实习医生日记之—妊娠剧吐

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实习医生日记之猪蹄脚

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组成 黄芪10克,党参(或太子参)10克,丹参10克,炒白术10克,薏苡仁15克,仙鹤草15克,白花蛇舌草15克,甘草5克。功能 益气活血,健运脾胃。主治 适用于治疗慢性萎缩性胃炎,或伴有肠上皮化生等

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儿童肥胖的危害?怎样预防

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摘要:儿童肥胖的危害不仅会影响到孩子的身体对心理健康也会造成损害我们到底应该怎样预防儿童肥胖呢

  

儿童肥胖的危害?怎样预防


  儿童肥胖越来越成为当代中国面临的一个严峻问题。我们在给下一代丰富的物质生活的时候,总觉得要吃好喝好,却无意中导致了儿童的营养过剩。小胖墩的出现,是给我们一个警醒。一方面,要注重儿童的饮食健康。另一方面,家长也不要溺爱孩子,什么都按照孩子的想法做。

  儿童肥胖的危害:

  肥胖除了影响颜值,让孩子失去自信,还会埋下许多健康隐患。它会引起脑中风、高血压、高血脂、心脏病、呼吸系统疾病、脂肪肝、胆石症、糖尿病、激素分泌异常、癌肿、骨关节炎、高尿酸症和痛风等。此外,肥胖儿童多有青春发育提前的现象。比如肥胖男童常血浆睾酮浓度降低,雌二醇水平升高;许多严重肥胖男孩表现睾丸发育不良,阴茎短小。而肥胖女童雌激素水平持续偏高会使fsh、lh分泌受抑,失去正常周期,影响卵泡成熟和排卵,导致月经稀发或闭经。雌激增高可长期刺激乳房、子宫,使乳腺癌、子宫内膜增加。

  怎样预防儿童肥胖?

  1、父母、祖辈的意见要统一

  首先,要争取所有家庭成员的支持,尤其是要“搞定”爷爷和奶奶。不然他们一心软,父母一边督促孩子减肥,爷爷奶奶在背后给孩子补充营养多多,甚至直接对父母的做法直接予以否定,那么,减肥之路必定阻力重重。

  2、多喝果汁和水,少喝甜饮料

  肥胖的孩子大多酷爱喝可乐、雪碧等碳酸饮料,这些饮料含糖多、含热量高,喝多了,宝宝不发胖才怪。

  因此,控制宝宝喝碳酸饮料是帮助宝宝减肥的重要途径。平时,妈妈应尽量用不含糖的果汁和清水来代替。在吃饭前,妈妈让孩子喝点果汁,一杯果汁进肚,小小的胃容量也就不多了。

  3、均衡饮食,吃肉也要吃蔬菜

  肥胖的孩子大多都喜好吃肉,而不喜欢吃蔬菜,这使得肥胖宝宝的某些营养缺乏很严重。因此,父母应逐渐培养孩子什么都吃的好习惯。

  孩子的饮食习惯很少是天生的,多半取决于后天父母的榜样。如果你告诉孩子某样食物既营养又美味,而自己每回都躲得远远的,反而会让孩子对它更加反感,从而引起宝宝的偏食。因此,父母在设法让孩子多吃蔬菜的时候,自己也要做好榜样。

  4、不要暴饮暴食,少食多餐

  在幼儿园,孩子们吃饭有时有点,而且妈妈反复向老师交待,孩子吃得差不多了就不用给了。

  在家里,妈妈也应该注意,不要看到孩子喜欢吃什么就无限量地让孩子吃,以免把孩子的胃撑大了,这样会使孩子吃得更多。一般两顿饭的间隔可以让孩子吃些水果,免得到了吃饭时,孩子由于饥饿吃得过多。

  5、少看电视,多运动

  吃饭的时候,电视里放的大多是卡通片,因此,为了让孩子安静、顺利地吃饭,父母就让孩子边看电视边喂饭,但是这样做并不好,这样很容易导致喂饭过多。另外,父母可以发现生活中,爱看电视,少运动的孩子大多比较胖。

  为了防止继续胖下去,全家人都该调动孩子的积极性,陪他在小区里散步或做其他运动。专家认为,要克服孩子的惰性,应该是鼓励而不是强迫孩子进行体育锻炼。如果孩子不喜欢跑步,那么就教他打球或做游戏。如果孩子不喜欢一次做40分钟的运动,那么一天四五次,每次10分钟,也能达到健身的效果。

  总之,儿童往往是一个家庭的中心,预防儿童肥胖,需要全家人的努力和悉心照顾。多花点时间陪伴孩子,为孩子做营养午餐,让孩子记住家的味道,对孩子的成长也是必不可少的。

儿童肥胖的危害?怎样预防

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