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实习医生日记之顽固失眠

实习医生日记之顽固失眠

今日去我院某教授跟门诊,有一位中年女性患者因“反复失眠20余年”来就诊。在此之前我并不知道真正意义上的熊猫眼,不过今日可真的见识到了,特拍了一张照片:

实习医生日记之—妊娠剧吐

实习医生日记之—妊娠剧吐

刘某,女,32岁,第一次怀孕,停经已12周。该患者停经的第九周开始出现恶心呕吐,开始时呕吐尚不多,3-5次每天。后来呕吐逐渐加重,7-8次每天,呕不能食,呕出食物及黄胆水。

实习医生日记之猪蹄脚

实习医生日记之猪蹄脚

组成 黄芪10克,党参(或太子参)10克,丹参10克,炒白术10克,薏苡仁15克,仙鹤草15克,白花蛇舌草15克,甘草5克。功能 益气活血,健运脾胃。主治 适用于治疗慢性萎缩性胃炎,或伴有肠上皮化生等

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秒get各种腿型瘦腿总攻略

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摘要:很多妹子像小编一样因为腿型较粗或者不够直只能遗憾地对这种说拜拜了这对于爱美的姑娘们来说简直是受罪

  

秒get各种腿型瘦腿总攻略

   腿部修长不粗大,是一个美女必备的特征,但作为东方女性往往腿部比较粗,腿部的修长迷人也同样靠运动纤细,饮食方面注意一些吃一些消肿粗纤维的食物就可以了,瘦腿运动,可以在家也可以办公室闲暇时练习,推荐在家训练。

  瘦腿的方法很简单,在家听着音乐或者看着电视就可以完成这些动作,记得要在心情放松的情况下进行。其实瘦腿还是有很多的小技巧的,相信这技巧搭配运动瘦腿法,你的粗壮腿很快就消失啦。

  造成不良腿型的原因:

  01

  1、先天性遗传,加上维生素d和钙的吸收不足,会导致骨骼生长不健全;

  2、生长发育阶段,不良生活习惯。比如说长时间保持不合理的走路姿势,鞋子的不合脚等;

  3、长期穿5cm以上高跟鞋;

  4、不正确的运动方式,跑步等激烈运动后,没有对腿部有及时的护养。

  正所谓,对症下药

  了解你的腿,有针对性地运动,才能得到最好的效果!

  1、萝卜腿

  一般都是小腿肌肉较多和腿部的轻度不正造成的,这也是和亚洲女性的生理习惯有关,所以萝卜腿在人群中的比例还是很高

  憋说话,让小编我静静~

  解决策略:

  萝卜腿也叫肌肉型腿,所以形成的原因是肌肉而非脂肪。

  所以平常要走路姿势和日常运动上面多多注意,平常的穿的裤子要多以弹性为主,这样在行走中也有利腿部肌肉的圆润

  推荐方法:

  步骤一:脚部伸直,坐在床上;

  步骤二:将一腿抬起,保持膝盖不能弯曲;

  步骤三:到了极限后放下;

  步骤四:换另外一只脚,每天陆续做半小时左右(睡前可以躺在床上边玩手机边做啊哈哈~)

     2、八字腿

  腿部呈八字展开,分为外八和内八,这也是和小时候的走路生活习惯,或者先天上的骨骼有关。

  解决策略:

  养成良好的走路习惯咯,平常走路的时候,时刻注意或者提醒身边的人监督,保持腿脚在一条直线上。

  如果说八得太严重的话也可以选择去做骨骼矫正手术。

  3、0型腿

  大家都亲切地称之为罗圈腿,意思无论怎么努力,两条腿都不能站到一条直线上,这多为骨骼原因。

  解决策略:

  将带有弹性的绳子圈在往外扩的腿部外面,身子下蹲,等大小腿达到45度左右的时候还原。

  锻炼的效果的话还是看个人情况,不过坚持一段时间后,外扩的腿也会明显紧缩。

  4、大象腿

  因为女性的生理特殊,所以往往在腿部、腹部以及腰部攒积大量的脂肪。

  这也是人体自然的为生育下一代储积营养,饮食不当,导致腿部变粗,成为大象腿。

  解决策略:

  控制饮食和加强腿部按摩和指向运动

  不提倡抽脂。最主要的是控制饮食,而多做腿部按摩和指向运动,会帮助腿部脂肪消除,这对圆滑曲线也有很大的帮助。

秒get各种腿型瘦腿总攻略

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