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快速减肥导致危害的案例

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摘要:一般认为三个月内减掉10%左右的体重是健康的速度。比如你的基数是70kg,那么三个月减掉7kg是健康的速度。减肥速度不是越快越好,减肥速度过快,意味着你采取了极低热量饮食,或者过度运动。

快速减肥导致危害的案例

  @动点p:减肥不是越快越好

  我之前减肥时就知道不能节食,也知道过度减肥会闭经,但总觉得这些不会发生在自己身上,于是开始作死,越作越狠,最终我果然闭经了一个月,瘦了30斤但是消化不太好小腹突出,而且一向讨厌甜食的我竟然疯狂渴望甜食和各种主食。

  不过由于及时去看了中医,加上高碳水饮食姨妈很快来了,我只想以我的经历说,千万不要节食,因为一旦暴食起来,节食时候的意志力在高碳水高油脂食物面前是完全无用的,无论节食时自控力多么强。

  恢复3个月期间,饭量几乎是减肥前的3倍,断断续续胖了15斤,现在无氧运动+吃饱就停+快走,希望可以瘦下来,慢点不要紧(说得有些多了)。

  九姑娘点评:

  一般认为三个月内减掉10%左右的体重是健康的速度。比如你的基数是70kg,那么三个月减掉7kg是健康的速度。减肥速度不是越快越好,减肥速度过快,意味着你采取了极低热量饮食,或者过度运动。无论是哪一种行为,都会对你的身体造成损伤,看不见的损伤就是基础代谢率下降,而看得见的比如容易疲劳、抵抗力低下,掉发、女性生理期紊乱、月经推迟或者不来等。

快速减肥导致危害的案例

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