3G手机版

实习医生日记之顽固失眠

实习医生日记之顽固失眠

今日去我院某教授跟门诊,有一位中年女性患者因“反复失眠20余年”来就诊。在此之前我并不知道真正意义上的熊猫眼,不过今日可真的见识到了,特拍了一张照片:

实习医生日记之—妊娠剧吐

实习医生日记之—妊娠剧吐

刘某,女,32岁,第一次怀孕,停经已12周。该患者停经的第九周开始出现恶心呕吐,开始时呕吐尚不多,3-5次每天。后来呕吐逐渐加重,7-8次每天,呕不能食,呕出食物及黄胆水。

实习医生日记之猪蹄脚

实习医生日记之猪蹄脚

组成 黄芪10克,党参(或太子参)10克,丹参10克,炒白术10克,薏苡仁15克,仙鹤草15克,白花蛇舌草15克,甘草5克。功能 益气活血,健运脾胃。主治 适用于治疗慢性萎缩性胃炎,或伴有肠上皮化生等

你现在的位置:首页 > 减肥 > 减肥建议 > 运动减肥 > 正文

小伙健身病危 科学运动该怎么做

字号:T|T|T
摘要:一些人平时很少运动一时兴起或者在周末突击锻炼当肌肉因为不当运动受到破坏后肌肉里的肌红蛋白大量进入血液在通过肾脏排泄时会堵塞肾小管导致急性肾衰竭

小伙健身病危 科学运动该怎么做

  健身是为了身体更加强壮,可25岁的研究生小赵怎么也没想到,在连续健身三天后,自己会住院并被下了病危通知。

  “我以前健身过,这段时间歇了一阵子。7月25日,我再度去健身房健身,当天回来就觉得胳膊没劲,疼痛,我也没有在意,以为是运动之后的正常反应。第二天、第三天还是坚持去了,第四天就觉得很不舒服,胳膊都肿了,尿量很少,尿液的颜色也不对了。我赶紧去医院检查。”小赵说。没想到到了西安市第三医院以后,医生让他立即住院,还下了病危通知书,“医生说我这种情况很危险,属于横纹肌溶解,有猝死的可能,我当时也吓坏了,赶紧住院治疗。”经过10天的住院治疗,小赵终于痊愈出院。

  过度锻炼可能造成肾衰

  “这位患者来到医院时,肌肉酸痛,尿色呈酱油色,被诊断为横纹肌溶解。这就是由于过量的运动导致肌肉被破坏,对肝脏、肾脏都造成了影响,如果没有及时治疗,很可能会造成生命危险。”西安市第三医院肾内科主任高祎说。

  高祎说,在临床上,时常能接诊横纹肌溶解的患者,大部分患者的病情都是由于不当运动引起的,其中大多是一些突击运动的年轻人。这类人群平时很少运动,一时兴起或者在周末突击锻炼,当肌肉因为不当运动受到破坏后,肌肉里的肌红蛋白大量进入血液,在通过肾脏排泄时,会堵塞肾小管,导致急性肾衰竭。

  “建议大家适度锻炼,以免过犹不及,对身体造成损害。”高祎说。

  运动讲究循序渐进

  西安体院运动人体科学博士苟波建议,运动一定要遵循适量的原则,从少到多,循序渐进,“有些人从未运动过,看到别人跑马拉松,自己也去跑,这样就有可能跑出生命危险;有些人在微信上晒步数,一天走两三万步,年轻人还可以,如果是年纪大的人,很有可能造成关节炎,因为对关节的负担太重了。”

  苟波说,健身也是一个道理,没健过身,突然到健身房去锻炼几小时,确实有可能造成横纹肌溶解症。运动是把双刃剑,,方法对了,就会对身体有利,方法错了或者过量运动,身体承受不了,就不利于健康了。

  初期体育健身活动方案

  国家体育总局公布了《全民健身指南》(以下简称《指南》)。指南提示刚参加体育健身活动的人,运动负荷要小,每次体育健身活动的持续时间相对较短,使身体逐渐适应运动负荷,运动能力逐步提高。刚开始体育健身活动计划时,应选择自己喜欢或与健身目的相符的体育健身活动方式。运动后要有舒适的疲劳感,疲劳感觉在运动后第二天基本消失。

  体育健身活动初期,增加运动负荷的原则是先增加每天的运动时间,再增加每周运动的天数,最后增加运动强度。

  初期体育健身活动的时间约为8周,具体方案为:

  ——运动方式:中等强度有氧运动、球类运动、中国传统运动方式、柔韧性练习。

  ——运动强度:55%最大心率,逐渐增加到60%。

  ——持续时间:每次运动10~20分钟,逐渐增加到30~40分钟。

  ——运动频度:3天/周,逐渐增加到5天/周。

猝死

肾衰

常见症状:心前区隐痛 呼吸困难

并发症状:老年人心脏猝死

相关检查:心电图

推荐用药:地高辛片

小伙健身病危 科学运动该怎么做

1.用于高血压、瓣膜性心脏病、先...[详细]

¥29.5购药

推荐医院:中国人民解放军总医院预约挂号复旦大学附属中山医院预约挂号

推荐医生:李红昕 主任医师任建安 主任医师曾骐 主任医师

小伙健身病危 科学运动该怎么做刘晔
  • 手脚发冷,感觉不舒服,腰酸痛,害怕猝死
  • 男,14岁,有疲劳猝死的征兆,该怎么办?
  • 发现快猝死的信号时?该服什么药丸好?
向我提问
发贴区
昵称|
注册
 欢迎您! | 退出

网友评论仅供其表达个人看法,并不表明山药网同意其观点或证实其描述。

可以输入300个字

返回顶部↑
网站简介 | 网站地图 | 人才招聘 | 法律声明 | 联系方式
Copyright © 2010-2016 www.sunyet.com 版权所有 神农山药网 - 健康门户网站
粤ICP备10229438号-1 | |