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实习医生日记之顽固失眠

实习医生日记之顽固失眠

今日去我院某教授跟门诊,有一位中年女性患者因“反复失眠20余年”来就诊。在此之前我并不知道真正意义上的熊猫眼,不过今日可真的见识到了,特拍了一张照片:

实习医生日记之—妊娠剧吐

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实习医生日记之猪蹄脚

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组成 黄芪10克,党参(或太子参)10克,丹参10克,炒白术10克,薏苡仁15克,仙鹤草15克,白花蛇舌草15克,甘草5克。功能 益气活血,健运脾胃。主治 适用于治疗慢性萎缩性胃炎,或伴有肠上皮化生等

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我不胖 只是骨架大

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摘要:很多身体壮硕的人都说我不是胖就是骨架大一点真的是这样吗

  

我不胖 只是骨架大

  胖就是胖哦,和骨架没什么关系哦。

  可能还是会有朋友说,没有比较就没有伤害, 骨架都差不多的,胖就是胖,就别给自己找借口了。

  但是,骨架大的人看起来就一定比较胖吗?

  必然不是的,你看看那些人高马大的西方女明星,从骨架上来看比很多东方男性都要大一圈,但她们依然还是窈窕动人、凹凸有致。

  一般来说,身高相同,大骨架体型的人看上去会显得比较壮硕,因为全身骨骼相对来说会比较大块、比较宽。如:肩胛骨、锁骨、肋骨、腕骨、髋骨、膝盖骨……等。

  而小骨架的人,因为骨头相对较小,所以身材看起来就是给人娇小玲珑的感觉,即使微微发胖也不会太明显。

  如何测算骨架大小

  【计算法】

  骨架大小的r值=身高/手腕围

  用皮尺测量同样的地方,就可量出手腕围。要测量手腕突出的骨头上方,用皮尺绕一圈就可以精确地测量出手腕围。

  计算之后得到的r值越小,代表骨架越大喔!

  对女生来说:

  小于9.9→大骨架

  9.9~10.9→中骨架

  大于10.9→小骨架

  对男生来说:

  小于9.6→大骨架

  9.6~10.4→中骨架

  大于10.4→小骨架

  骨架大小和胖瘦没有什么直接的关系,人体全身的骨头共有206块,以正常人体比例而言,体重里面骨头约占1/5~1/10。这个比例和构成身体的主要成分肌肉和脂肪比起来,实在不算什么。

  骨架大怎么减肥呢?

  骨架大的女生很难能从视觉上叫人感觉纤细。即使你身上的肉并不多。我也是大骨架,而且还是宽骨架呢,肩膀宽,盆骨也宽。其实你并不多胖,骨架大的人自然就要压称,和同等身材的人相比,体重自然会要重一些的。所以你不完全没有必要在体重这个数字上太计较,只要视觉上ok就行了。所以像我们这样的天生缺憾身型,只能是靠运动+节食来减了,什么都可以吃的,只是注意量就可以了。我建议你每天快步走一个小时左右,或者是跳绳40分钟,减腿和屁股还是有效的。肚子嘛,不要便秘,然后可以在看电视的情况下转呼啦圈,30分钟就可以,也是很有效果的。

  减肥=脂肪↓+肌肉↑,改变脂肪和肌肉的结构比例才是正道,别再拿骨架大当作减肥失败的借口而自欺欺人了。

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