3G手机版

实习医生日记之顽固失眠

实习医生日记之顽固失眠

今日去我院某教授跟门诊,有一位中年女性患者因“反复失眠20余年”来就诊。在此之前我并不知道真正意义上的熊猫眼,不过今日可真的见识到了,特拍了一张照片:

实习医生日记之—妊娠剧吐

实习医生日记之—妊娠剧吐

刘某,女,32岁,第一次怀孕,停经已12周。该患者停经的第九周开始出现恶心呕吐,开始时呕吐尚不多,3-5次每天。后来呕吐逐渐加重,7-8次每天,呕不能食,呕出食物及黄胆水。

实习医生日记之猪蹄脚

实习医生日记之猪蹄脚

组成 黄芪10克,党参(或太子参)10克,丹参10克,炒白术10克,薏苡仁15克,仙鹤草15克,白花蛇舌草15克,甘草5克。功能 益气活血,健运脾胃。主治 适用于治疗慢性萎缩性胃炎,或伴有肠上皮化生等

你现在的位置:首页 > 减肥 > 局部减肥 > 瘦脸 > 正文

脸部瑜伽动作 不花钱瘦脸法

字号:T|T|T
摘要:不用动刀也不需要拉皮只需要在脸部做做瑜伽动作就能让你紧实皮肤紧致脸庞达到瘦脸的效果齐齐来做瘦脸瑜伽动作吧

  

脸部瑜伽动作 不花钱瘦脸法

  两脚打开与骨盆同宽,双手叉腰,吸气时背部打直,吐气时身体往下倾,双手抓住脚踝,停留3个呼吸,再放开双手,慢慢站起身来。

  初学者这样做:肌肉较为僵硬者可以弯曲膝盖,吐气时身体往下倾,双手撑地,停留5个呼吸,再慢慢起来。

  1、狮子吼

  point:提拉整个脸部,脖子和胸口。

  跪坐姿,双腿打开,让臀部坐于脚踝上,手臂打直掌心向内,手腕朝外,动作看起来像一只狮子。

  吸气后,吐气时的表情像狮子吼把嘴巴尽量张开,舌头外伸,尽量往下顶到下巴,保持5个呼吸,早晚各一次。

  2、眼睛蛇式

  point:让法令纹的肌肉群往上提拉

  趴在地上,双脚打开与骨盆同宽,双手放在胸口两侧,将手臂夹在身体两侧,肩膀内收。

  吸气时上身提起,吐气时骨盆撑地,将脸部表情皱成一团,嘴巴拉成一字状,停留5个呼吸,早晚各一次。

  3、骆驼式

  point:貌似倒立的动作,让血液大量充血在脸部,促进脸部循环,拉紧脸部肌肉。双腿打开与骨盆同宽,双手合十放在胸前。

  吸气时慢慢将骨盆力量向前,吐气时身体往后倾,胸口敞开往后,双手抓住脚踝,嘴巴做出o字型,停留5秒,早晚各一次。

  4、鱼式

  point:强化脸部肌肉,让脸颊肌肉更加紧实。平躺,膝盖弯曲,脚踩着地板,手肘撑地。

  吸气时手肘用力往上推,额头顶地,借由肩膀力量往上,吐气时双手在胸口合十,嘴巴像墨鱼嘴往上噘起,停留5个呼吸,早晚各一次。

  5、扭转鸭子式

  point:拉伸两侧脸颊、加强颈部线条,避免松弛。盘腿坐,上身打直,双手分别放在两侧膝盖上,手心朝上。

  吸气时背脊打直,然后将左手放在臀部后侧,右手放在左膝上,吐气时肩膀往后拉长,头部跟着肩膀往后看,头部往后时做出扭转-嘴巴张开做出微笑状,停留5个呼吸,左右各一次,早晚各一次。

脸部瑜伽动作 不花钱瘦脸法

【送福利:快来看看你应该怎么减肥?】

想要健康瘦下来吗?想获得月减8斤的减肥方案?

关注“健身学院”微信公号(id:paireliang 或 扫描上边侧的二维码),然后回复关键字“21天”,九姑娘马上送给你!

发贴区
昵称|
注册
 欢迎您! | 退出

网友评论仅供其表达个人看法,并不表明山药网同意其观点或证实其描述。

可以输入300个字

返回顶部↑
网站简介 | 网站地图 | 人才招聘 | 法律声明 | 联系方式
Copyright © 2010-2016 www.sunyet.com 版权所有 神农山药网 - 健康门户网站
粤ICP备10229438号-1 | |