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实习医生日记之顽固失眠

实习医生日记之顽固失眠

今日去我院某教授跟门诊,有一位中年女性患者因“反复失眠20余年”来就诊。在此之前我并不知道真正意义上的熊猫眼,不过今日可真的见识到了,特拍了一张照片:

实习医生日记之—妊娠剧吐

实习医生日记之—妊娠剧吐

刘某,女,32岁,第一次怀孕,停经已12周。该患者停经的第九周开始出现恶心呕吐,开始时呕吐尚不多,3-5次每天。后来呕吐逐渐加重,7-8次每天,呕不能食,呕出食物及黄胆水。

实习医生日记之猪蹄脚

实习医生日记之猪蹄脚

组成 黄芪10克,党参(或太子参)10克,丹参10克,炒白术10克,薏苡仁15克,仙鹤草15克,白花蛇舌草15克,甘草5克。功能 益气活血,健运脾胃。主治 适用于治疗慢性萎缩性胃炎,或伴有肠上皮化生等

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翘臀又瘦腿,你还不来?

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摘要:听了这么多道理依然没有练出一身肌肉原因只有一个你会是最重要的一点坚持

  

翘臀又瘦腿,你还不来?

  听了这么多道理,依然没有练出一身肌肉,原因只有一个,你会是最重要的一点——坚持。

  no.1一天最佳的锻炼时间?

  上午9点 ,下午3点 ,晚上7点左右

  no.2 最常用的健身器械是什么?

  哑铃,最简单、实用的健身器械

  可以锻炼身体的各个部位的肌肉。

  no.3关于哑铃如何选择?

  可拆卸的电镀哑铃。

  no.4初级健身者一周锻炼几次?

  一周3次,隔天一次

  给肌肉充分的休息时间

  no.5三大力量锻炼动作是什么?

  卧推、深蹲、硬拉

  no.6肌肉锻炼后的修复时间?

  48-72小时

  no.7肌肉的增长原理是什么?

  力量锻炼对肌肉的刺激

  在休息和营养的补充过程中达到超量恢复

  no.8 健身动作要保持正确性

  只有健身动作的正确性,才能锻炼到目标肌肉,并在锻炼中感受目标肌肉的发力过程,使健身达到事半功倍。

  no.9初级健身者以什么动作为主?

  复合训练动作

  no.108rm的重量是什么意思?

  某个动作每组只能做8次的重量。

  no.11动作次数与健身的关系?

  每组1~4次主要增长绝对肌力和体力,6~12次主要增长肌肉围度,16~20次主要发达小肌肉群和增进肌肉线条弹性,25次以上主要用于减脂、增强心肺功能、健身塑形等

  no.12锻炼后多长时间开始进食?

  半个小时开始进食

  然后每半个小时可以少量进食

  no.13 健身后进食以什么为主?

  以蛋白质为主

  如鸡蛋、牛奶等

  no.14 关于健身最关键的是什么?

  坚持

翘臀又瘦腿,你还不来?

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