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实习医生日记之顽固失眠

实习医生日记之顽固失眠

今日去我院某教授跟门诊,有一位中年女性患者因“反复失眠20余年”来就诊。在此之前我并不知道真正意义上的熊猫眼,不过今日可真的见识到了,特拍了一张照片:

实习医生日记之—妊娠剧吐

实习医生日记之—妊娠剧吐

刘某,女,32岁,第一次怀孕,停经已12周。该患者停经的第九周开始出现恶心呕吐,开始时呕吐尚不多,3-5次每天。后来呕吐逐渐加重,7-8次每天,呕不能食,呕出食物及黄胆水。

实习医生日记之猪蹄脚

实习医生日记之猪蹄脚

组成 黄芪10克,党参(或太子参)10克,丹参10克,炒白术10克,薏苡仁15克,仙鹤草15克,白花蛇舌草15克,甘草5克。功能 益气活血,健运脾胃。主治 适用于治疗慢性萎缩性胃炎,或伴有肠上皮化生等

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动感单车瘦腿三种常用方式

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摘要:在骑功率自行车时上半身有两种姿势下半身则是固定体位即脚伸进脚踏用脚跟发力脚部平行踩踏如果用脚尖发力容易增加膝关节的损伤

  

动感单车瘦腿三种常用方式

  下面告诉你骑单车的正确姿势,保持正确姿势还会有很好的减肥 效果哦!

  方式一:传统的360度环形蹬踏

  蹬踏方法:当将自行车的“功能转换拨把”调到normal的位置时,和平时骑普通自行车是一样的。

  锻炼部位:大腿前侧的股四头肌、臀大肌

  注意:女性在骑行的时候,注意双腿不要向内扣,这样容易造成股外侧肌肉发达,导致x形腿。

  方式二:双脚同时进行的平行360度环形蹬踏

  蹬踏方法:当将自行车的“功能转换拨把”调到multi时,开始进行多功能蹬踏。双脚方向一致,同时进行环形蹬踏。

  锻炼部位:大腿后侧的捆绳肌、小腹 肌肉

  注意:这种蹬踏方式类似于平时做的坐姿举腿,能达到对小腹的训练,而且对于骑普通自行车所锻炼不到的摑绳肌,训练效果比较显著。

  方式三:双脚同时进行的上下蹬踏

  蹬踏方法:同样是双脚同进同退,但只是进行前180度的上下半环运动。

  锻炼部位:小腹

  注意:没有后半圈的循环,于是减少了很多惯性,主要靠腹肌发力,所以对腹肌的训练比较显著,而且,能缓冲膝关节所受的刺激。

动感单车瘦腿三种常用方式

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