3G手机版

移动客户端下载

你现在的位置:首页 > 减肥 > 局部减肥 > 瘦腿 > 正文

6种瘦腿方法 轻松瘦腿 靠谱!

字号:T|T|T
摘要:想要穿衣服好看?瘦腿才是王道啊!满大街都是瘦腿秘笈,那么怎样瘦腿才是最有效的呢?为你分享6种瘦腿方法,让你轻松拥有纤细美腿,还有专家的宝贵建议,非常靠谱!

  想要穿衣服好看?瘦腿才是王道啊!满大街都是瘦腿秘笈,那么怎样瘦腿才是最有效的呢?为你分享6种瘦腿方法,让你轻松拥有纤细美腿,还有专家的宝贵建议,非常靠谱!

  刮痧瘦腿 掀起“小鸟腿”风潮的鼻祖

  常看到这样的标题:“太神奇了!我的腿瘦了一大圈。”“大象腿变小鸟腿了,这辈子腿都没这么瘦过!”这样极其耸动的标题一直出现在某宝和各大女性论坛里。不少真人还激动地出镜,显示其显著功效。一瓶精油,一个刮痧板,每天刮几个固定穴位,无论是肌肉型腿,还是脂肪型腿,都能快速地瘦下来

  瘦腿真相

  靠谱程度:★★★★☆

  

6种瘦腿方法 轻松瘦腿 靠谱!

  刮痧是通过工具刺激穴位,使皮下充血,让秽浊之气宣泄的方法,从而提高人体新陈代谢,完善我们身体的自身平衡。而刮痧瘦腿能够疏通腿部经络,使积存的脂肪消耗,加快基础代谢率,对于脂肪型的腿部最有效。

  专家有话说

  其实刮痧瘦腿的方式在中医里早就有了,对于大多数肥胖患者来说,经络瘀阻而使代谢不好,刮痧可以改善寒凉体质,温补脾肾。但是很多人会盲目地开始操作,让皮肤出现大量的淤青以及疼痛感,动手刮之前一定要看好穴位图。现在网上铺天盖地的自创精油还是要认清再买。对于这个方法,普通的刮痧油或者按摩精油已经足够。

  刮刮刮,刮出小鸟腿

  1.在大腿上涂上按摩油,没有的话baby油也行。准备一个长方形的刮痧板,体积大一点儿的刮起腿来会顺手。

  2.从大腿根部开始,向下刮。只能遵照这一个方向,速度快而急,略微有点疼痛感。这就是中医里的“泻法”。先从伏兔刮到足三里,经期的时候可以省去这两个穴位。每个穴位刮50~100下。

  3.从血海刮到三阴交。

  4.从风市刮到悬钟。

  5.从承扶刮到委中再到承山。

  tips:

  1.见效时间要看个人体质,当然也有一个月瘦下很多的人,但是一定要坚持一个月以上才能看出效果。

  2.看准穴位图,切忌用力过猛,这痧印可是很难消除的。

  3.刮痧后不要碰冷水,半个小时后才能洗澡。

  木棒按摩 让橘皮组织消失无踪

  不知道从什么时候开始,姑娘们手里多了一样瘦腿利器——木棒,走红的原因不只是效果,更因为方式很舒适,不用敲,而是在身上擀面皮儿一样地擀。这样平易近人的方式,让美腿变成一件好坚持的事儿,去橘皮的效果算是有口皆碑。

  瘦腿真相

  靠谱程度:★★★☆

  木棒的按摩作用,能对腿部产生一种良性的刺激,促进气血畅通,增加肌肉的弹性。而且加上一系列的木棒动作,比如刺激脚底穴位和腿部的内外侧,增强气血循环,适合肌肉型的腿型,可以缓解紧张的腿部肌肉。

  专家有话说

  在古代就已经有用木棒按摩的手法,其实就是疏通淋巴和足底的区域反射疗法。如果想靠这个方式瘦很多斤比较难,但是比较安全,在一段时间后还是会看到腿部紧致的效果,建议可以作为工作劳累之后的舒缓手法,比用手直接按摩轻松有效多了。

  1.一腿屈膝坐在地上,用木棒踩在这只脚的脚底,脚掌前后移动刺激脚底穴位。大概5~10分钟。

  2.同样的姿势,双手握住木棒,从脚腕向膝盖窝擀,然后从膝盖窝擀到大腿,力度可以稍微给点劲。5~10分钟即可。

  3.用同样的方式按摩腿的外侧以及内侧,到了大腿力度加大。各做5~10分钟。

  tips:

  1.晚上洗完澡后,特别适合进行这个按摩。

  2.不要直接擀哦,一定要穿着紧身裤或者隔着一层衣物。

  3. 配合一些纤体乳液效果会更好!

6种瘦腿方法 轻松瘦腿 靠谱!

【送福利:快来看看你应该怎么减肥?】

想要健康瘦下来吗?想获得月减8斤的减肥方案?

关注“健身学院”微信公号(id:paireliang 或 扫描上边侧的二维码),然后回复关键字“21天”,九姑娘马上送给你!

发贴区
昵称|
注册
 欢迎您! | 退出

网友评论仅供其表达个人看法,并不表明山药网同意其观点或证实其描述。

可以输入300个字

神农山药网-健康-中医-现代医学-生物学-疾病-用药-健身-母婴-饮食-减肥-瑜伽-美容-整形-心理-男女-性爱-医院-疾病查询-论坛返回顶部↑
网站简介 | 网站地图 | 人才招聘 | 法律声明 | 联系方式
Copyright © 2010-2016 www.sunyet.com 版权所有 神农山药网 - 健康门户网站
粤ICP备10229438号-1 | |