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实习医生日记之顽固失眠

实习医生日记之顽固失眠

今日去我院某教授跟门诊,有一位中年女性患者因“反复失眠20余年”来就诊。在此之前我并不知道真正意义上的熊猫眼,不过今日可真的见识到了,特拍了一张照片:

实习医生日记之—妊娠剧吐

实习医生日记之—妊娠剧吐

刘某,女,32岁,第一次怀孕,停经已12周。该患者停经的第九周开始出现恶心呕吐,开始时呕吐尚不多,3-5次每天。后来呕吐逐渐加重,7-8次每天,呕不能食,呕出食物及黄胆水。

实习医生日记之猪蹄脚

实习医生日记之猪蹄脚

组成 黄芪10克,党参(或太子参)10克,丹参10克,炒白术10克,薏苡仁15克,仙鹤草15克,白花蛇舌草15克,甘草5克。功能 益气活血,健运脾胃。主治 适用于治疗慢性萎缩性胃炎,或伴有肠上皮化生等

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走路减肥最快秘籍 抓住4个要点轻松瘦

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摘要:减肥方法千百种而走路减肥却是最方便和最经济的很多人都说走路能减肥吗走路是可以减肥的只要你注意这要点走路被誉为世纪最好的锻炼方法之一想减肥走起来吧

  

走路减肥最快秘籍 抓住4个要点轻松瘦

  想运动减肥又不喜欢满头大汗?这个不难,今天我们就一起来学习“走路”这个有氧运动,既方便简单,运动量低,又不会花太多时间,轻轻松松达到有氧运动的效果,走出窈窕身材!

  走路减肥四大points

  point1:不要小碎步地走,甩开步伐大踏步向前走,可以锻炼到更多臀部、腿部、腹肌的力量,下半身的线条会更佳紧实;

  point2:走路有氧运动必须保证时间和距离,一次至少二十分钟,一周至少三次才可以达到最佳瘦身效果;

  point3:在长时间走路之前,为了避免肌肉损伤,需要做好脚踝、膝关节、腿部和腰背肌肉的暖身动作;在走路之后,伸展动作更是美化肌肉线条的必备功课;

  point4:如果觉得一个人走路太无趣,可以随身携带mp3,或者带上计步器计算走路的运动量。

  走路有氧运动八大效果:

  1、胸型更美丽

  改掉弯腰驼背的坏习惯,走路时双手摆动还可以增加扩胸力量,胸部就自然向上提神,胸型也变得更漂亮;

  2、手臂线条更紧实

  走路时双臂前后摆动,可以锻炼到手臂后侧的蝴蝶袖、后背肌部位,让松弛、肥胖的手臂线条变得紧实、纤细!

  3、消除小腹赘肉

  走路时的收腹提起,可以有效强化腹部肌肉,坚持下来小腹也会变得很平坦哦;

  4、雕塑紧致腰线

  抬头挺胸、收腹提起的正确走路姿势,可以锻炼出紧致的腰腹线条,让小蛮腰轻松练出来;

  5;消除便秘

  腹肌的适当运动可以促进肠胃蠕动,也就会使排便顺畅,避免便秘;

  6、臀线紧实上提

  迈开大步向前走可以运动到臀大肌的力量,锻炼出浑圆紧实的蜜桃小翘臀;

  7、美化腿部线条

  走路可以锻炼到大腿内侧、前后侧以及小腿的肌肉,正确的走路姿势可以让腿部线条变得更纤细更紧致;

  8、美化脚踝线条

  藉由走路强化脚趾和脚掌的力量,连脚踝的线条也会变得紧致有型!

走路减肥最快秘籍 抓住4个要点轻松瘦

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