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实习医生日记之顽固失眠

实习医生日记之顽固失眠

今日去我院某教授跟门诊,有一位中年女性患者因“反复失眠20余年”来就诊。在此之前我并不知道真正意义上的熊猫眼,不过今日可真的见识到了,特拍了一张照片:

实习医生日记之—妊娠剧吐

实习医生日记之—妊娠剧吐

刘某,女,32岁,第一次怀孕,停经已12周。该患者停经的第九周开始出现恶心呕吐,开始时呕吐尚不多,3-5次每天。后来呕吐逐渐加重,7-8次每天,呕不能食,呕出食物及黄胆水。

实习医生日记之猪蹄脚

实习医生日记之猪蹄脚

组成 黄芪10克,党参(或太子参)10克,丹参10克,炒白术10克,薏苡仁15克,仙鹤草15克,白花蛇舌草15克,甘草5克。功能 益气活血,健运脾胃。主治 适用于治疗慢性萎缩性胃炎,或伴有肠上皮化生等

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运动后九个拉伸动作 让你的减肥效果事半功倍

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摘要:瘦腿之路道阻且艰坚持下去相信你们一定会瘦的小编知道一个健身的小秘密可以让你们的瘦腿效果事半功倍哦

  

运动后九个拉伸动作 让你的减肥效果事半功倍

  运功过后难免觉得肌肉酸痛,这种时候就需要简单的拉伸动作运动后不拉伸,腿上长肌肉也会显腿粗,仙女们要小心了。

  step1:看着像打坐,实际上就是打坐,让全身放松。

  step2:身体平躺,双手自然放于两侧,两脚掌贴紧,收紧腹部,调整呼吸。

  step3:身体前倾,右腿屈膝前压腿,后退伸直。保持一分钟,换边进行。

  step4:双腿屈膝,身体前倾埋在膝上,双手向后伸直。

  step5:身体平躺,双手自然放在身体两侧,双腿向上悬空伸直。

  step6:双腿伸直坐下,双手撑于身后,身体后仰。

  step7:身体平躺,双手抱膝。

  step8:双腿伸直坐好,用双手向前触摸脚趾。

  step9:盘腿坐好,单手向后拉伸肩膀。

  拉伸很重要!敲黑板划重点!很多时候拉伸不仅仅可以减轻健身后肌肉的疲惫,还会防止你因为肌肉发达而依然显得很胖胖,想要瘦身的小仙女,一定不可以忽视这一步哦~

运动后九个拉伸动作 让你的减肥效果事半功倍

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