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实习医生日记之顽固失眠

实习医生日记之顽固失眠

今日去我院某教授跟门诊,有一位中年女性患者因“反复失眠20余年”来就诊。在此之前我并不知道真正意义上的熊猫眼,不过今日可真的见识到了,特拍了一张照片:

实习医生日记之—妊娠剧吐

实习医生日记之—妊娠剧吐

刘某,女,32岁,第一次怀孕,停经已12周。该患者停经的第九周开始出现恶心呕吐,开始时呕吐尚不多,3-5次每天。后来呕吐逐渐加重,7-8次每天,呕不能食,呕出食物及黄胆水。

实习医生日记之猪蹄脚

实习医生日记之猪蹄脚

组成 黄芪10克,党参(或太子参)10克,丹参10克,炒白术10克,薏苡仁15克,仙鹤草15克,白花蛇舌草15克,甘草5克。功能 益气活血,健运脾胃。主治 适用于治疗慢性萎缩性胃炎,或伴有肠上皮化生等

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想成为“衣架子”,首先得拥有翘臀美腿

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摘要:拥有翘臀美腿穿什么都好看如何拥有呢跟着小编往下看

很多人抱怨自己穿衣服不好看,是衣服太难看吗?并不是,那只能是自己的身材不好,翘臀和美腿可以改变你的穿衣感觉。

想成为“衣架子”,首先得拥有翘臀美腿

穿什么裤子都好看的必要条件

1. 不塌陷的臀部

大家都知道,「翘臀」是穿好裤装,特别是紧身款型裤装的必备甚至最重要的条件。

但是,单纯地觉得「丰臀」就是脂肪堆积,或是觉得腿瘦了、整体瘦了臀部自然就显出线条的想法都 too young,sometimes naive 。

2. 匀称的腿部线条

不少女生有一个误区,觉得筷子腿一定穿什么都好看,然而真的是这样吗?

和「筷子腿」比起来可以说是「粗腿」,但是整个臀部和腿部线条可匀称、性感得多了。

3. 腰臀比

平坦的腹部能让你穿裤子的时候肚子上没有尴尬的凸出,如果再能练出「马甲线」,无疑可以自如驾驭各种低腰牛仔裤了。

想成为“衣架子”,首先得拥有翘臀美腿

主要涉及到臀部的训练动作

(该部分训练动作太多太杂,如果没耐心看,可以略过这部分,直接看下面的部分,当看到最后的训练计划中有动作不会做时,再来本部分查找)

髋部伸展动作:

1.深蹲:(从底部起身的过程是个伸髋过程,深蹲除了能练习到臀部外,另一个重要的作用就是能强有力的锻炼到股四头肌,也就是你的大腿前侧)。

2.硬拉:(杠铃从低位拉起锁定的过程是伸髋过程,硬拉除了能练习到臀部和腘绳肌群(你的大腿后侧)外,另一个重要的作用就是锻炼下背了)。

想成为“衣架子”,首先得拥有翘臀美腿

主要涉及到腿部的训练动作

1.站立提腿法

双手扶着桌边以辅助身体平衡,双腿自然地站立并排,提起脚跟,保持二、三秒,放下,每日做5至6次能收紧小腿,令肌肉更有弹性,线条更美。

2.扭膝

我们把两足平行并拢,屈膝稍下蹲,把双手放在膝盖上,先顺时针揉动数十次,接着逆时针揉动数十次。这种方法能疏通血脉,治下肢乏力,膝关节疼痛。

3.扳足

首先将两条腿伸直,然后低下头,身体稍微向前弯曲,用两只手扳脚趾20至30次,这样锻炼不但可以练腰李安腿,还能增加脚力。而且只有腰部的扭动才能让腰身变得更加纤细。

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