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实习医生日记之顽固失眠

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实习医生日记之—妊娠剧吐

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实习医生日记之猪蹄脚

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冬瓜怎么吃最减肥

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摘要:冬瓜有很好的清热解毒的效果在夏秋比较常见但对于减肥的人来说冬天吃冬瓜也是不错的选择

  

冬瓜怎么吃最减肥

  冬瓜可以减肥,那么冬瓜如何吃才能达到最好的减肥效果呢?

  冬瓜主要产于夏季,取名为冬瓜是因为瓜熟之际,表面上有一层白粉状的东西,就好像是冬天所结的白霜,也是这个原因,冬瓜又称白瓜。

  冬瓜属葫芦科,一年生草本。原产我国南部及印度,我国南北各地均有栽培,主要供应季节为夏秋季。

  冬瓜,果呈圆,扁圆或长圆形,大小因果种不同,小的重数千克,大的数十千克,皮绿色,多数品种的成熟果实表面有白粉,果肉厚,白色,蔬松多汁,味淡,嫩瓜或老瓜均可食用。

  冬瓜减肥的原理

  冬瓜中含有丙醇二酸,这种物质能够抑制糖类转化成脂肪。另外冬瓜中本来就不含脂肪,热量也低,冬瓜中还含有丰富的维生素c和钾元素,而钾元素具有排水消肿的作用,对于减肥是不二的选择。

  注意事项:冬瓜性寒,脾胃气虚、腹泻便溏,胃寒疼痛者忌食生冷冬瓜,来月经的人、久病的人与阴虚火旺的人都应该少吃。

  推荐冬瓜减肥食谱

  红烧冬瓜

  材料:冬瓜、白糖、鸡精、耗油、盐、老抽、生抽

  做法:

  1.将冬瓜去皮去籽,切成厚度大小一样的小块。

  2.热锅下油以后,将冬瓜块放入锅内煎至略带黄金色后放在一旁。然后放入少许的白糖与冬瓜块一起炒。最后适度的放上盐、生抽、老抽让冬瓜均匀上色。

  3.最后加入小碗的水炒均匀后盖上锅盖,焖煮至冬瓜到熟,最后加入耗油、鸡精,开大伙收汁,起锅后洒上葱花即可食用。

  冬瓜海带汤

  材料:冬瓜2斤左右,海带1饼(这个看你自己喜欢海带的程度准备),这个量已经够五个人去吃了。

  做法:

  1.将冬瓜去皮,然后切成块状后洗净。

  2.海带用水泡40分钟左右,由于外面买的海带都带有很多的沙,所以要洗干净。如果是那种大海带,回来泡好后切小块备用。

  3. 锅中下油,油热后倒入冬瓜和海带翻炒2分钟。

  4.为了多做点汤喝,所以把冬瓜海带倒入了另一个水开的蒸锅里。大火烧7,8分钟然后加盐就可以起锅了,咸淡自己要控制好。

冬瓜怎么吃最减肥

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