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实习医生日记之顽固失眠

实习医生日记之顽固失眠

今日去我院某教授跟门诊,有一位中年女性患者因“反复失眠20余年”来就诊。在此之前我并不知道真正意义上的熊猫眼,不过今日可真的见识到了,特拍了一张照片:

实习医生日记之—妊娠剧吐

实习医生日记之—妊娠剧吐

刘某,女,32岁,第一次怀孕,停经已12周。该患者停经的第九周开始出现恶心呕吐,开始时呕吐尚不多,3-5次每天。后来呕吐逐渐加重,7-8次每天,呕不能食,呕出食物及黄胆水。

实习医生日记之猪蹄脚

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组成 黄芪10克,党参(或太子参)10克,丹参10克,炒白术10克,薏苡仁15克,仙鹤草15克,白花蛇舌草15克,甘草5克。功能 益气活血,健运脾胃。主治 适用于治疗慢性萎缩性胃炎,或伴有肠上皮化生等

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年关将至,难道你还想抱住胖胖的自己回家过年么?

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摘要:距离过年还只剩二十几天了你还想带着满身赘肉一起回家见父母吗今天小编给大家介绍一套减肥方案让你年前瘦十斤开开心心回家过年

  

年关将至,难道你还想抱住胖胖的自己回家过年么?

  距离过年的时间越来越近了,然而你还是水桶腰大象腿,这种的身材小编都替你捉急,你还要以这幅面貌回家过年?参加同学聚会?别人都是高富帅,就是你矮矬胖,站在亲戚面前听到别人夸奖舅舅家的孩子身材好是什么感受?狗带啊!!!!!

  看到七大姑八大姨家的同龄小孩子又高挑,又漂亮,你总想占一样吧?然而你什么都没有!!没有漂亮的外表,没有苗条的身材,那怎么办?

  虽然做个精致的猪猪女孩没什么不好,但年关将至,难道你还想抱住胖胖的自己回家过年么?所以年前的这段时间,绝对不能胖,这是作为一个爱美的铝纸or蓝孩纸最后的倔强!真的要问为什么吗?好吧,让小编来告诉你们~

  原因一:年底万一要参加婚礼

  虽说伴娘伴郎不能盖过新郎新娘的风头,可也没说要挺着一身冬膘去参加婚礼吧?制定好的礼服穿不上是一方面,当最帅伴郎团or最美伴娘团的幻想破灭,岂不是太尴尬?

  原因二:过年见家长

  快过年了,不少人都该拾掇拾掇见双方家长了吧?不要说对方家长给你们设置了层层关卡,如果第一次见面,外在形象就丢了不少分,是不是不太好呢?为了一鼓作气,俘获对方家长的心,必须得保持好身材呀~

  原因三:想要惊艳年底party全场

  年底同样是各种饭局聚会的高峰期,谁不想来个华丽丽的邂逅?说不定在结交各种朋友的时候,就能够遇到你的另一半呢?所以在这个关键时刻,怎么能胖?不存在的。一举一动皆要吸引住全场目光哦~

  为了满足你们的心声,为了我千千万的同胞女性,小编告诉你们到底要如何减肥,但是减肥是一件耗时耗力的事情,如果真的坚持不下去,就放弃吧,很有可能你就是一个吃货。

  减肥需要坚持的理念就是:管住嘴,迈开腿。只要能做到就一定能减肥。

  减肥餐一:

  早餐:1碗豆浆、2片全麦面包、1个鸡蛋

  午餐:1份腐乳空心菜、1份皮蛋拌豆腐、1份醋烹绿豆芽、1/2碗米饭。

  晚餐:1份素炒西胡芦、1份虾米烧冬瓜、1份腐竹拌黄瓜、1小碗红豆粥。

  减肥餐二:

  早餐:1碗红豆大米粥、1碟爽口小菜、1把桂圆或大枣。

  午餐:1份西红柿炒鸡蛋、1份木耳拌芹菜、1份清炒油麦菜、1/碗米饭。

  晚餐:1份菠菜猪血豆腐汤、1份炒土豆丝、1份凉拌白菜心。

  减肥餐三:

  早餐:1份酱豆腐、1碗蒸蛋羹、1/2个馒头。

  午餐:1份凉拌西兰花、1条清蒸鱼、1份青椒冬笋丁、1/2碗米饭。

  晚餐:1份凉拌青笋、1碗麻婆豆腐、1份酸辣藕片、1碗小米粥。

  下面的六个有效减肥动作,不受场地、器材约束,在家都能做,让你年前瘦十斤,开开心心回家过年。

  1.提臀

  脸部朝下,趴在无把手的座椅上,保持腿部悬空状态。

  做动作时手掌必须贴合地面,再将双腿来回往上抬,记住你的膝盖需要感觉被伸展、脚趾头也得用力。

  运动部位:臀部

  2. 三头肌训练

  半蹲于椅子前方,双手往后摆在座椅上,与臀部同宽,记得手指方向要朝自己的身体。

  弯曲手肘的同时往地板放低臀部,交替抬腿,注意脚必须直线伸展,肩膀与耳朵也要保持距离。

  运动部位:三头肌、肩膀前后

  3. 空气自行车

  坐在沙发边缘,运用腹部力量让身体向后倾斜45度,并将双腿伸直离开地面,接着双手握拳放在胸前,手肘朝外。

  双腿交错向身体弯曲,同时手也要左右摆动。

  运动部位:腹部、斜肌

  4. 抬腿

  沙发上侧躺,头放在上臂或用手支撑,接着伸直双脚直到脚趾,用力将一边的脚直直往上抬起。

  重复数次后再换另一边。

  运动部位:大腿外侧、臀部

  5. 膝盖与脚趾碰触

  基本动作同上,脚趾头伸直、再将膝盖弯曲至45度,接着开始轮流“膝盖碰膝盖”、“脚趾碰脚趾”,

  记得碰脚趾时膝盖是抬高的,来回重复数次再换另一边。

  运动部位:大腿内、外侧

  6. 单边深蹲

  首先站在沙发前方,将左膝微弯,让脚可以放在沙发上,双手插腰,弯曲站在地面上的右脚,

  让整个人往地面靠近,直到腿部呈90度再站立,重复数次后再换边进行。

  运动部位:股四头肌、肌腱、臀部

年关将至,难道你还想抱住胖胖的自己回家过年么?

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