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脚踝变细的方法

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摘要:很多女性朋友一直在瘦腿,忽视了一个重要的部位,脚踝,如何瘦脚踝呢?

  

脚踝变细的方法

  又要到了露脚踝的季节了,你的脚踝准备好了吗?下面就来看看脚踝瘦下来的技巧吧。

  身体上有很多的淋巴结存在,脚踝也有淋巴结存在。一天到晚,大家都要穿着鞋子,尤其是穿着高跟鞋的女人们,脚踝的淋巴结很有堵塞或者不通顺的可能。所以说按摩非常的必要,这样就可以理顺淋巴结还可以消除浮肿。

  1.手指与脚趾交叉相握

  用手指握住脚趾,按摩脚趾及前脚掌,并且来回摇晃脚踝。

  2.另一侧的脚也要运动

  脚踝要固定好,顺时针摇晃脚踝后,逆时针也要摇晃回来哦!

  3.按摩脚踝上的肌肉

  脚踝上的肌肉很硬的话就会显得脚踝特别粗,下面就介绍一下按摩脚踝及下半部分小腿的方法。

  用手指和大拇指捏揉小腿三分之一到脚踝部分的肌肉。三分钟后,用大拇指向下方推揉这部分的肌肉,也是三分钟,然后换腿做。

  室内走动帮助脚踝塑形

  1.脚后跟着地

  2.脚底贴着地面

  3.脚尖对地面稍施压

  这样的走路方式可能刚开始会不习惯,但通过多次练习是可以将这样的步伐融入到日常走路当中的。可能大家都觉得脚底伸直比较困难,但一点一点地挑战下来,是可以做到的。脚踝发生变化后,这也是鼓励我们继续挑战的动力,同时还增加了乐趣。

脚踝变细的方法

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